地震・大雪・台風・鉄道トラブル。
どれも突然発生し、「家に帰れない」＝帰宅困難を引き起こす。
帰宅困難は災害の中でも最もストレスが強く、
判断を誤ると命に関わることがある。
ここでは防災士として、
“帰宅困難に遭遇したときに絶対に守るべき行動”
をわかりやすく解説する。
■① 地震直後は“絶対に帰宅を急がない”。これは鉄則
大地震直後は、誰もが家族の安否が気になり帰ろうとする。
しかし最も危険なのはこのタイミング。
● 余震
● 落下物
● ガラス片
● 電柱倒壊
● 通信障害
● 建物火災
● 橋が崩れる可能性
これらが重なる。
地震直後の徒歩帰宅ほど命を落としやすい行動はない。
正しい行動は、
● その場で安全確保
● 建物内ならヘルメット・靴を用意
● 会社・施設の指示に従う
● 帰宅困難者用待機スペースを利用
“すぐ帰らない”が命を守る行動。
■② 鉄道が止まったときの“徒歩帰宅”は体力の9倍消耗する
災害時の徒歩移動は普段の約3〜5倍疲れる。
特に危険なのは、
● ヒール・革靴
● 飲み物ゼロ
● 真夏・真冬の徒歩
● 残業後の夜遅い時間
● 荷物が多い
● 足元の悪い道路
徒歩帰宅は“軽い登山”と同じ負荷が体にかかる。
対策は、
● スニーカー
● 水
● 軽食
● モバイルバッテリー
● 雨具
● 地図アプリを複数入れておく
準備があるだけで生存率が大きく変わる。
■③ 大雪・豪雨の日は帰宅を遅らせるほうが安全
交通機関が乱れているときは、
● 大雪＝路面凍結
● 豪雨＝冠水
● 強風＝飛来物
この3つが徒歩にとって致命的。
そのため帰宅困難時は、
● 明るい時間に帰る
● 雨・雪が弱まるタイミングを待つ
● 無理な徒歩移動はしない
会社や施設に留まるほうが安全なことは多い。
■④ 帰宅困難で最も危険なのは“夜の移動”
夜は視界が悪く、災害時はさらに危険性が増す。
● ガラス片が見えない
● 道路の段差
● 浸水路面がわからない
● 街灯が停電で消えている
● 犯罪に巻き込まれるリスク
夜の徒歩帰宅は“リスクの塊”。
防災士として断言する。
夜間の帰宅困難は、移動せず待機するほうが安全。
■⑤ 一番重要なのは“家族と会社の2つの帰宅ルール”
帰宅困難は家族の不安が最大になる災害。
事前に決めるべきは2つ。
● 家族ルール
・ 電話が繋がらない時はLINEで
・ お互い「無理に帰らない」を約束
・ 帰れない時は必ず待機
・ 会社→自宅への徒歩ルートを共有
● 会社ルール
・ 帰宅困難者対応マニュアルを確認
・ 待機場所
・ 支援物資
・ トイレ
・ テレワーク切り替えの判断
この2つのルールだけで、
“家族の不安”が圧倒的に減る。
■⑥ 帰宅困難キットは“バッグに常備”が正解
帰宅困難はいつでも起きるため、普段のバッグに入れておくべきはこれ。
● スニーカー
● モバイルバッテリー
● 水500ml
● カロリーバー
● 使い捨て雨具
● ホイッスル
● ライト
● 地図アプリ（オフライン用）
● マスク
● 小型の救急セット
これらは“重くないのに命を守る装備”。
■⑦ 帰宅困難で最も大切なのは“情報の質”
災害時、誤った情報で帰宅を試みると危険。
● SNSのデマ
● 誤った通行止め情報
● 推測での判断
● 空いていると見せかけたルート
正しい情報源は、
● NHK
● 気象庁
● 国土交通省
● 鉄道会社公式アプリ
● Google マップの混雑＆災害情報
情報は“公式”だけを信じる。
■まとめ｜帰宅困難は“無理に帰らない”が最強の防災
この記事のポイント。
● 地震直後は帰宅を急ぐほど危険
● 徒歩帰宅は登山並みの負荷
● 大雪・豪雨の日は待機が安全
● 夜間移動は極めて危険
● 家族と会社のルール共有が命を守る
● 帰宅困難キットは常にカバンへ
● 情報は公式だけを信じる
結論：
防災士として強く伝えます── 帰宅困難は“行動ではなく判断”が命を守る最大の武器。 慌てず、動かず、正確に判断できる家庭は、 どんな災害の日でも安全に生き残れます。
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