冬の災害（停電・暖房故障・寒波）は
「室温の低下」＝生命リスク
につながります。
特に高齢者・子ども・持病のある方は
低体温症の危険性が急上昇します。
そこで冬の防災で強力な効果を発揮するのが
断熱ボード（スタイロフォーム・発泡パネル）。
ホームセンターや100円ショップでも買えるのに、
効果は絶大・コスパ最強の防寒対策です。
防災士の視点で、
冬に断熱ボードをどう活用すべきか、
効果・使い方・注意点まで完全解説します。
■① 断熱ボードは“最速で室温を守る”防災アイテム
断熱ボードの最大の効果は、
“外気を遮り、室内の熱を逃がさない”こと。
✔ 大きな施工不要
✔ テープで貼るだけ
✔ 切って窓サイズに合わせられる
✔ 冬の光熱費削減にも有効
冬災害の初動対応として、最もコスパが高い装備です。
■② 窓に貼るだけで体感温度が段違いに上がる
冬の家の熱損失の割合は…
- 窓から 50〜60％
- 壁・床から 20〜30％
つまり
窓を断熱すると室温が一気に安定します。
断熱ボードの効果は次の通り。
✔ 窓の冷気がカットされる
✔ 室温が2〜4℃上がることも
✔ 結露も大幅に減る
✔ 暖房の効きが向上する
停電時にも“冷気流入を抑える”効果があるため、命を守る対策になります。
■③ ドア・玄関にも断熱ボードは効果絶大
冬の冷気は 玄関・勝手口・洗面所 からも侵入します。
以下の場所は特に効果が高い。
✔ 玄関ドアの内側
✔ 洗面所のドア
✔ 脱衣所
✔ 廊下の突き当たり
✔ トイレのドア
“寒い場所”の多くは断熱が弱い場所です。
ボード1枚で温度が劇的に変わります。
■④ 床冷えにも使える｜カーペットの下に敷く
床からも熱は奪われます。
✔ フローリングの冷気
✔ コンクリートの底冷え
✔ 階下からの冷気
断熱ボードを
カーペット・ラグの下に敷くだけで、
床温が1〜3℃変わることがあります。
停電時は特に床から体温が奪われやすく、
防災的にも非常に有効です。
■⑤ 停電・暖房故障時の“命を守る使い方”
停電で暖房が止まった場合、
断熱ボードは以下のように使います。
▼ 生存率を上げる使い方
✔ 窓全てに貼る
✔ 玄関ドアに貼る
✔ 1室に家族を集めて“暖房ゾーン”を作る
✔ ドアを断熱ボードで塞いで仕切る
✔ 床にも敷いて体温低下を防ぐ
最低限の暖が確保できない状況では、
“熱を逃がさない部屋”の作成が命を救います。
■⑥ 断熱ボードの選び方
おすすめは以下の素材。
✔ スタイロフォーム（青）
断熱力が最も高い定番。
✔ 発泡スチロールパネル
軽い・安い・切りやすい。
✔ 銀シート＋発泡層タイプ
光を反射し室温を保ちやすい。
選び方の目安：
- 厚さ：1〜2cmが扱いやすく高効果
- サイズ：窓に合わせてカットできるタイプ
- 価格：100均〜ホームセンターで購入可能
■⑦ 設置のコツ｜効果を最大化する方法
✔ 窓の“内側”にぴったり貼る
✔ 隙間をテープでふさぐ
✔ 複数枚を重ねるとさらに効果UP
✔ 冬だけ使い、暖かい時期は外す
“隙間を作らない”が断熱の基本です。
■⑧ 注意点｜使う時のNG行動
断熱ボードは便利ですが、使い方を間違えると危険。
❌ ストーブの近くに立てかける
→ 可燃性で溶ける可能性あり。
❌ 湿気が多い場所で密着放置
→ カビの温床に。
❌ 賃貸で強力な両面テープを使用
→ 壁や窓枠が剥がれる可能性。
必ず耐熱と設置場所に注意してください。
■まとめ｜冬の防災で断熱ボードは“命を守る装備”
- 断熱ボードは窓・床・ドアの冷気を遮断
- 室温低下を防ぐ＝低体温症リスクを下げる
- 停電時の“暖房ゾーン作り”に最適
- コスパ最強で誰でもすぐ導入できる
- 使用時は火気と湿気に注意
結論：
断熱ボードは“冬の命を守る最強の防災アイテム”。 寒波前に必ず設置しておくべき装備です。
防災士として、冬の初動対策に強く推奨します。
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