冬になると急増するのが 唇のひび割れ。
特に災害（停電・断水・避難所）と重なると、
環境が悪化して短時間で “痛いレベルの亀裂” に進行します。
今回は、防災士の視点から
冬災害時の唇のひび割れ対策と備蓄のコツ を解説します。
■① 冬に唇がひび割れる最大の理由
唇の皮膚は
✔ 皮脂腺ゼロ
✔ 汗腺ゼロ
✔ 角質が薄い
ため、体の中でも最も乾燥しやすい部位です。
冬災害で
● 湿度20〜30％
● 暖房なし
● 乾燥した避難所
● 水が使えない
● マスクでこすれる
これが重なると、
わずか数時間でバリバリに割れることがあります。
■② 唇のひび割れを悪化させるNG行動
災害時は普段より “間違ったケア” をしがち。
絶対にやってはいけないのはコレ↓
❌ 唇を舐める
→ 一瞬うるおうが、蒸発してさらに乾燥
❌ 皮をむく
→ 出血し、感染リスクUP
❌ マスクのこすれ放置
→ 摩擦で亀裂悪化
❌ 熱い飲み物を直後に外気に当てる
→ 急激な温度差で乾燥
この4つは避難所でも非常に多い行動パターンです。
■③ 災害時の最強の唇保湿は「ワセリン」
水が使えない環境では
ワセリン系の保湿剤一択 です。
✔ 水がなくても使える
✔ バリアを作って乾燥を防ぐ
✔ 数時間効果が持続
✔ 1家に1本で家族全員使える
おすすめ：
● 白色ワセリン
● ベビーワセリン
● リップ専用ワセリン
※ 無香料・無着色が災害時には最適。
■④ 避難所でできる“ひび割れ防止テクニック”
避難所は乾燥と粉塵が多く、唇が非常に荒れやすい環境です。
すぐにできる対策↓
✔ リップはこまめに重ね塗り（1日5〜6回）
✔ 就寝前は厚めに塗って“唇パック”
✔ マスクはやわらかい素材を選ぶ
✔ 寝る位置を換気口や入口から離す
特に 寝る前のワセリン厚塗り は効果絶大。
■⑤ 唇を守るための冬用備蓄アイテム
非常袋に必ず入れてほしい“唇ケアセット”はこちら。
✔ ワセリン or リップクリーム
✔ マスク（肌に優しい素材）
✔ ベビー用おしりふき
✔ 使い捨てコップ（衛生管理）
✔ 小さめタオル（口元の保温）
✔ 飲料水500ml
冬災害で唇が荒れる最大の原因のひとつは
水分不足（水を飲まないこと） です。
■⑥ 唇のひび割れは「水分不足」でも悪化する
寒い時期ほど、水を飲む量が減ります。
しかし体は
✔ 呼吸
✔ 会話
✔ 暖房
で意外と水分を失っています。
水を飲まないと
→ 唇の乾燥
→ ひび割れ
→ 出血
→ 細菌感染
という流れになりやすく、
“痛みで食事がとれない” ケースもあります。
■⑦ 子ども・高齢者は唇トラブルのリスクが高い
避難所で特にひび割れが悪化しやすいのは
✔ 子ども
✔ 高齢者
✔ アトピー持ち
✔ 脱水気味の人
唇の皮膚が薄く、保湿力も低いため
数時間でバリバリに割れることがあります。
家族全員に“リップの配布”は非常に効果的です。
■⑧ 停電中の室内でも唇は激しく乾燥する
停電で暖房なし → 室温が下がると
湿度はさらに低下します。
その結果、
✔ 朝起きたら唇が割れて血が出る
✔ マスクとの摩擦で裂ける
✔ 笑っただけで口角が切れる
こんなトラブルが発生します。
冬の停電対策＝唇のケアも必須です。
■まとめ｜唇のひび割れ対策は“冬災害の基本ケア”
唇のひび割れは、
放置すると痛み・出血・感染につながり
避難生活のストレスを一気に悪化させます。
結論：
冬の災害では「ワセリン＋こまめな保湿＋水分補給」が最強。
防災士として避難所の現場を見てきましたが、
唇のひび割れを放置して苦しむ人は非常に多いです。
たった1本のリップケア用品が、
避難生活の快適さを大きく変えます。
今日できる準備
✔ リップクリームを非常袋に追加
✔ 寝る前のワセリン習慣
✔ 冬の水分補給を意識
✔ 家族全員の唇ケアセットを作る
唇を守ることは、
冬災害のストレスと体調不良を防ぐ大切な防災です。
コメント