冬の登山は、通常の山歩きとはまったく異なる“別世界”。
気温は一気に氷点下、風速10mで体感温度は真冬日以下、視界ゼロのホワイトアウト、滑落・凍傷・低体温症のリスクが急増します。
だからこそ 冬山専用の装備 が命を守るカギ。
防災士として、冬の災害対応の現場経験を踏まえながら、
「これだけは絶対に必要」「あると致命的に差が出る」装備をまとめて解説します。
■① 冬山必須装備｜“生死が分かれる”基本セット
冬は装備の不備がそのまま事故につながります。
✅ 冬山用アウター（ハードシェル）
・防風・防水・透湿は必須
・雪、氷、強風から体温を守る最重要レイヤー
✅ 中間着（フリース・ダウン）
・気温に合わせて脱ぎ着する前提
・停滞時はダウン、行動時はフリースが鉄則
✅ ベースレイヤー（速乾アンダー）
・汗冷えを防ぐ “冬山最大の必須装備”
・綿は禁止（凍傷・低体温症リスク）
✅ 冬山用手袋（インナー＋アウター）
・手の凍傷は最も多い事故
・スペアも必ず携行する
✅ 厚手のニット帽・バラクラバ
・頭部から体温が逃げる
・強風下で顔面の凍傷を防ぐ
■② 足回り装備｜“滑落・凍傷”を防ぐ生命線
✅ 冬山登山靴（保温材入り）
・通常の登山靴では凍傷の危険
・ソール硬度が高く、アイゼン対応のものを選ぶ
✅ アイゼン（10〜12本爪）
・凍結斜面で絶対必要
・歩行訓練必須
✅ スノーシュー・ワカン
・深雪での沈み込みを防ぎ、体力消耗を抑える
✅ ゲイター（スパッツ）
・雪の侵入を防ぎ、靴内の濡れを防止
■③ 安全装備｜“冬は天候急変が前提”
✅ 地図・コンパス
・ホワイトアウトではGPSが狂うこともある
✅ ヘッドライト（予備電池）
・冬は日没が早い
・遭難時の発見にも必須
✅ 救急セット
・凍傷・骨折・捻挫に対応できるもの
✅ サバイバルシート
・低体温症対策として常に携帯
✅ 携帯ラジオ
・電波の届かない山で最新情報を確認できる
■④ 防寒・低体温症対策｜“生き残るための装備”
✅ 予備の手袋・帽子
・濡れた瞬間に体温低下
✅ 行動食（ナッツ・チョコ・羊羹）
・冬は消費カロリーが1.5〜2倍
・低血糖は判断ミスの原因
✅ 保温ボトル（温かい飲み物）
・冷たい水では体温維持ができない
✅ カイロ
・末端の凍傷予防に
■⑤ 冬山テント泊の追加装備
（必要な人向け）
✔ 冬用シュラフ（–15〜–30℃対応）
✔ マット2枚（凍結地面は想像以上に冷える）
✔ ガスストーブ（寒冷地用OD缶）
✔ 結露対策アイテム（換気は必須）
■⑥ 冬山で起こりやすい事故と防ぎ方
❌ 1位：低体温症
→ 汗冷えを避け、レイヤリングを徹底
→ 小まめに行動食を摂る
❌ 2位：滑落
→ アイゼン歩行技術が必須
→ 斜度がある斜面は慎重に
❌ 3位：道迷い
→ ホワイトアウトは“真っ白で何も見えない”
→ ルートの事前学習とコンパスが必須
■⑦ 防災士からのアドバイス
冬山は、美しい景色と引き換えに、“自宅から一歩出れば災害現場” と同じ危険があります。
だからこそ、
✔ 出発判断
✔ 装備のチェック
✔ 体調管理
✔ 事前
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