冬になると多くの人が悩まされる「手荒れ」。
実はこれ、単なる不快症状ではなく、
災害時の感染リスク・作業効率低下にも直結する“防災課題”です。
特に冬は、乾燥・暖房・アルコール消毒の増加で、
皮膚のバリア機能が弱まり、ひび割れ・出血が起きやすくなります。
この記事では、防災士として
✔ 冬に手荒れが悪化する理由
✔ 家庭での正しい手荒れ予防
✔ 災害時に手荒れが危険となる理由
✔ 避難所で絶対に必要な保湿対策
をわかりやすく解説します。
■① 冬に手荒れが悪化しやすい理由
冬は皮膚にとって“最悪の環境”です。
- 空気の湿度が下がり皮膚が乾燥
- 暖房でさらに水分が奪われる
- 水仕事で必要な皮脂膜が失われる
- アルコール消毒で刺激が加わる
この4つが重なることで、表皮バリアが破れ、
ひび割れ・出血・痛みなどの悪化につながります。
■② 手荒れが災害時に危険となる理由
手荒れは災害現場では“重大なリスク”になります。
- 傷口から細菌・ウイルスが侵入しやすい
- 避難所では感染症が蔓延しやすい
- 手荒れで痛みがあると作業が遅れる
- 水が不足する時は手洗いが十分にできない
- 傷が治りにくい（乾燥＋不衛生環境）
特に避難所の冬は乾燥が強烈なため、
手荒れがあると感染症リスクが一気に上がります。
■③ 日常でできる手荒れ予防の基本
冬は“対策の順番”が重要です。
✔ スキンケアの基本は「保湿→保護」
- 水分補給（化粧水・保湿ウォーター）
- 油分でフタ（ハンドクリーム）
これを守るだけで効果が大きく変わります。
■④ 正しいハンドクリームの塗り方
多くの人は「量が足りていない」ことが問題です。
- 指先までしっかり塗る
- 手の甲→指→爪の周りの順がおすすめ
- ひび割れ部分はワセリンで追加保護
- 寝る前に“厚塗り＋手袋”で集中ケア
寝ている間は皮膚の修復力が高く、効果が出やすい。
■⑤ 家庭でできる予防（家事編）
水仕事は最も手を荒らします。
- 食器洗いはゴム手袋を必ずつける
- お湯より40℃以下のぬるま湯を使用
- 洗剤は刺激の弱いタイプへ変更
- 手洗い後は30秒以内に保湿
「手を濡らさない」は手荒れ最大の予防です。
■⑥ 避難所での手荒れ対策
避難所は乾燥・消毒・寒さの三重苦。
必要物品
- ワセリン
- ハンドクリーム
- 手袋（綿）
- ポケットティッシュ
- アルコール以外の手指消毒（水がない場合）
暖房のある体育館は湿度30％台まで下がるため、
保湿を怠ると1〜3日で手荒れが急激に悪化します。
■⑦ 災害時に備蓄したい“手のケア用品”
最低限、家庭には以下を備えておくと安心。
- ワセリン（1本）
- ハンドクリーム（家族分）
- 綿手袋
- 使い捨て手袋
- 切り傷用保護テープ
- マイルドタイプの手指消毒
これらは避難生活だけでなく、停電・断水時でも必須です。
■⑧ 子ども・高齢者は特に注意が必要
●子ども
皮膚が薄く、すぐに荒れやすい
→ 保湿頻度を増やす
●高齢者
皮脂分泌が少なく治りにくい
→ ワセリンで保護し乾燥を防ぐ
特に乳幼児は手をなめるため、
刺激の少ないワセリンを優先して使用します。
■まとめ｜冬の手荒れ対策は“感染予防と防災”の基本
冬の手荒れは見た目の問題ではなく、
✔ 感染症リスク
✔ 災害時の作業力低下
✔ 避難所の衛生低下
につながる“重要な防災テーマ”です。
日頃から保湿・保護を習慣化し、
災害時に手のバリア機能を失わないよう準備しておきましょう。
結論：
冬の手荒れ対策は、家族の命を守る“防災行動の一部”。皮膚を守ることは感染症を防ぎ、災害時の行動力を確保することにつながる。防災士として、冬こそ手のケアを重視してほしい。
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