冬の災害では、停電・雪害・交通麻痺が同時発生し、
「体温をいかに奪われないか」が命を守る最大のポイント になります。
防災現場や避難所で強く実感するのが、
“防寒はアウターよりアンダーウェア（インナー）が最重要”
という事実です。
この記事では、冬の防災に欠かせないアンダーウェアを、防災士の視点で徹底解説します。
■① アンダーウェアが冬の防災で最重要な理由
冬の災害では、次の要因で急激に体温が低下します。
- 停電で暖房が止まる
- 外での移動・除雪が長くなる
- 車内で立ち往生する
- 避難所が冷え込みやすい
寒さ対策は“内側”が最も効くため、
アンダーウェアが体温保持の最前線 になります。
■② 防災に向いているアンダーウェアの種類
防災士として推奨するのは、以下の3種類です。
✔ 吸湿発熱タイプ（例：ヒートテック系）
- 吸湿 → 発熱で体を温める
- 停電時の防寒に最適
- 軽い・薄い・動きやすい
✔ メリノウールインナー
- 調温性能が非常に高い
- 濡れても冷えにくい
- 登山・雪山救助でプロも使用
✔ コンプレッション系防寒インナー
- 体にフィットし熱を逃がさない
- 外での作業・通勤に適する
冬の災害では特に
吸湿発熱タイプ＋メリノウール が最強の組み合わせです。
■③ アンダーウェアが低体温症を防ぐ仕組み
アンダーウェアは以下の作用で体温を守ります。
- 体の熱を外へ逃しにくくする
- 外気を遮断し、冷気が直接肌に触れない
- 汗を吸って冷えを抑える（メリノウール）
特に停電・避難所での寒さは深刻で、
アンダーウェア1枚の有無で睡眠の質や低体温リスクが大幅に変わります。
■④ 冬の災害に備える“最適な重ね着構造”
防災士が推奨する重ね着は次の3層です。
- アンダーウェア（吸湿発熱 or メリノ）
- 中間着（フリース・ニット）
- アウター（防風ジャケット）
この3層構造は、現場活動でも“最も体温が安定する服装”として採用されています。
■⑤ アンダーウェアが活躍する災害シーン
冬の災害では想像以上に“寒さとの戦い”になります。
- 夜間の停電
- 避難所の冷え込み
- 車の立ち往生
- 雪かき・除雪など外作業
- 凍結路面で歩行時間が長くなる
どの場面でも、
アンダーウェアが体温維持の決め手になります。
■⑥ 家族全員の“サイズ別ストック”が必要
防災士として特に重要だと感じるのがこれ。
- 大人（男女）
- 子ども
- 高齢者
全員分のアンダーウェアを準備しておくべきです。
特に高齢者と子どもは体温が下がりやすく、
2枚以上のストックを推奨 しています。
■⑦ 車内備蓄としてもアンダーウェアは必須
冬に多い車内立ち往生では、
- エンジン停止で急激に冷える
- ブランケットが足りない
- 長時間の待機が必要
という問題が発生します。
アンダーウェアがあれば、
薄くて場所を取らないのに体温維持力が高いため、
車内備蓄に最適です。
■⑧ 避難所生活でアンダーウェアが“生命線”になる理由
避難所は暖房が弱く、夜は非常に冷え込みます。
- 床が冷たい
- 断熱性能が低い
- 毛布が不足しがち
アンダーウェアを着たまま寝ることで
毛布1〜2枚分の保温効果 が期待できます。
■まとめ｜冬の防災は“アンダーウェアが命を守る装備”
冬の災害では、いかに体温を保持できるかがすべてです。
アンダーウェアは、
- 停電の寒さ
- 車内立ち往生
- 避難所生活
- 外作業
- 冬の通勤通学
どの状況でも大きな防寒効果を発揮します。
結論：
冬の防災で最も重要なのは“最初の一枚＝アンダーウェア”。家族全員が事前に備えれば、寒さの災害リスクを劇的に減らせる。
防災士として、冬の備蓄に迷ったら
まずアンダーウェアのストックを増やすことを強く推奨します。
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