【防災士が解説】防災×冬×床冷え｜停電でも“足元から体温を奪われない家”をつくる必須対策

冬の災害で最も危険なのは、
暖房が止まり、室温とともに 床の温度が急低下すること です。

実は、人の体温は 足元から40％以上奪われる と言われており、
「床冷え＝低体温症の入り口」。

特に停電時、暖房が使えなくなると
冷たい床が家族の体温を容赦なく奪っていきます。

この記事では、防災士の視点で
冬の床冷えが危険な理由と、
今すぐできる対策をわかりやすく解説します。

■なぜ“床冷え”が冬の防災につながるのか？

床が冷えると、
足元 → ふくらはぎ → 全身
へと冷えが伝わり、体温は確実に低下します。

特に停電時は暖房が使えず、
室温より 床温度の低下スピードが速い のが特徴。

子ども・高齢者は特に危険です。

冬の夜は冷気が下に溜まります。

床冷えを放置すると…

✔ こたつや毛布だけでは温まらない
✔ 就寝中に深部体温が下がる
✔ 起床時の震え・動悸・血圧上昇のリスク

“寒さで体調を崩す” 最大の要因が床冷えです。

災害時は「暖房なし・湿度低下・冷気侵入」で、
通常より床冷えが急激に進みます。

床冷え対策は
冬の災害で命を守る最もコスパの高い防災 です。

床冷え対策の“王道”。

✔ 冷気を遮断
✔ 子どものケガ防止
✔ 停電時の体温維持に有効

特に コルクマット・ウレタン素材 が効果的。

寝具の底冷えが一気に改善。

✔ アルミ断熱シート
✔ アウトドア用マット
✔ すのこ＋断熱材の組み合わせ

寝ている間の低体温リスクが減ります。

“足裏の冷え”は体温低下の最大の原因。

停電時に歩いても冷えないよう
✔ ボア付き
✔ 厚底タイプ
✔ クッション性の高いもの
を選ぶとよいでしょう。

床冷えの8割は「窓・玄関からの冷気」が原因。

✔ 隙間テープ
✔ 防寒カーテン
✔ ドア下ストッパー

冷気を“入口で止める”のが最も効果的です。

ベッドを窓際から離す。
テーブルや椅子を冷気の通り道から動かす。

これだけでも快適性が変わります。

● 深部体温低下により寝起きにめまい・震え
● 高齢者は夜間低体温で死亡リスク増
● 子どもが夜間に泣く・眠れない
● 停電時、家の“温まりにくい体質”が悪化

床冷えは体調と安全に深く関わる重要ポイントです。

30分でできる対策が、
冬の災害時に“命の時間”を守ります。

床冷えを抑えることは
✔ 省エネ
✔ 暖房効率UP
✔ 停電時の体温維持
✔ 子ども・高齢者の安全
につながります。

冬の災害対策の「最初の一歩」として
ぜひ今日から床冷え対策を始めてください。