冬の停電の中でも、最もリスクが高いのが 早朝（明け方）の停電。
この時間帯は外気温が1日で最も低く、
暖房停止 → 室温急低下 → 低体温リスク
という危険な流れが一気に進みます。
特に睡眠中の停電は気づきにくく、
起床時に「家の中が極端に寒い」「給湯器が使えない」などの混乱が起きやすいため、
事前準備が命を守るポイントになります。
■なぜ“早朝停電”が冬に危険なのか？
● ① 1日の最低気温帯に暖房が止まる
明け方は気温が底を打つ時間帯。
暖房が止まると 10〜15分で室温が急落 することもある。
● ② 睡眠中で気づかない → 対応できない
深夜〜早朝の停電は、
起きた瞬間にはすでに体が冷えていることが多い。
● ③ 給湯器・トイレが使えず生活が一気に不便に
特に給湯器は停電で作動しないため
「手が洗えない」「お湯が出ない」という冬特有の困難が発生。
■早朝停電に強くなる“冬の防災セット”
● ① 寝室の断熱強化
停電時は 暖房ゼロで室内の温度がすべて。
準備物：
- 窓にタオル・段ボール・断熱シート
- ドアすきまテープ
- 断熱カーテン
- ベッド下にアルミマット
寝室の断熱は「停電中も暖かさを維持する命綱」。
● ② すぐに使える非常用暖房
枕元に置くもの：
- 充電式カイロ
- 湯たんぽ（就寝前にセット）
- アルミブランケット
- USBブランケット（モバイルバッテリー可）
停電時でも 電源が不要の暖房 が最強。
● ③ 早朝の暗さに備える照明
- LEDランタン
- ヘッドライト
- 手回しライト
冬の早朝は真っ暗。
停電中は階段転倒・家具衝突の事故も起きやすい。
■朝の生活で困るポイントと対策
● ① お湯が出ない → お湯を前夜に準備
- 夜にポットへ満水
- 魔法瓶にお湯を保存
- 洗顔・歯磨き・子どもの準備がスムーズに
● ② 暖房なしで着替えが寒い
- 前夜に服を布団の中に入れて温めておく
- 起床後すぐに「保温インナー＋ネックウォーマー」
● ③ 起床直後の部屋が冷蔵庫並みに冷たい
- カーテンを2重に
- 窓際に置く物は避けて冷気を拡散しない
- 就寝前に部屋全体を軽く暖めておく
■停電情報を素早く把握する方法
- スマホの防災アプリ（自治体・電力会社）
- モバイルバッテリーを常時満タン
- 手回しラジオで情報確保
冬の停電は 情報が暖房の代わりになる。
■まとめ：冬の“早朝停電”は命に直結する
早朝停電は、
✔ 気温が底になる
✔ 暖房停止で部屋が急冷する
✔ 睡眠中で対応が遅れる
という最悪の条件が重なるため、
冬の防災の中でも優先順位が最も高い対策。
今日からできる行動：
- 寝室の断熱を強化
- 枕元に非常用暖房を置く
- 夜のうちにお湯を確保
- 照明とモバイルバッテリーを枕元に常備
これだけで、冬の早朝停電にも“強い家”になります。
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