不安を減らす防災士（元消防職員・防災士）

災害時は「避難所へ行く」よりも「自宅で避難する＝在宅避難」が主流になる。しかし、停電・断水・寒さ・不安が重なり、心身に大きなストレスがかかる。その中で、“日頃からサウナを利用している人”は在宅避難への適応力が高いことが分かってきている。ここ...

ゲーム好きなら誰もが知る“ラストエリクサー症候群”。ファイナルファンタジーをはじめ、多くのRPGで発症する「もったいなくて最強アイテムを最後まで使えない」という現象だ。実はこの心理、現実の災害でも頻繁に起きており、命に関わる“危険な判断ミス...

12月は一年で最も慌ただしく、家の掃除・仕事の締め・忘年会・帰省準備など日常と違う行動が増える時期。その“生活リズムの乱れ”が火災・事故リスクを大きく高めます。師走は、災害予防の観点でも要注意の季節です。ここでは、12月（師走）に特に気をつ...

非常食と聞くと「長期保存」「期限が長い方が良い」と思いがちですが、実はそれより重要なのが “美味しさ” です。災害現場で活動してきた立場から断言します。美味しい非常食は、人のメンタルを確実に支える“心のエネルギー”になる。逆に、不味い食事は...

防災の中でも、今日からすぐ実践できて、しかも長期的に“最も効果が高い”方法が ローリングストック法。特別な知識も、広い収納も必要なし。ただ“普段の生活に備蓄を組み込む”だけで、災害時の命が守られる。■ローリングストック法とは？普段から食べる...

非常食は種類が多く、「何を買えばいいのか分からない」という人が多い。しかし、災害現場を経験してきた立場から言うと、大切なのは“華やかさ”ではなく非常時でも確実に食べられる・体力が回復する・長期保存できる の3点だけ。ここでは、元消防職員・防...

巨大地震のリスクが高まる日本では、「どんな家に住むか」が命を左右する。耐震・免震は専門的な話に見えるが、実は“基本だけ押さえれば”安全性が大きく変わる。ここでは防災の観点から、耐震・免震の違い、メリット・弱点、そして一般家庭が取るべき最適解...

アナフィラキシーショックは、数分で命を奪う危険な急性アレルギー反応。普段なら救急車がすぐ来るが、災害時は「助けが遅れる」「医療が届かない」状況が起こりやすい。だからこそ、被災環境でアナフィラキシーが起きたときにどう備えるかは、命を守るための...

災害時は「食べられる物が限られる」「避難所で配られる食事を選べない」など、食物アレルギーを持つ人にとって非常にリスクが高い環境になる。平常時の倍以上の注意と、事前準備が命を守る。ここでは“防災×食物アレルギー”のポイントをわかりやすく解説す...

近年、地球温暖化や海流の変化により、日本近海でサメの目撃情報が増えている。海水浴場・釣り・サーフィンなど、日常のレジャーが“危険と隣り合わせ”になる可能性が高まっている。ここでは、防災の視点から「サメに遭遇したときの正しい行動」と「被害を避...