不安を減らす防災士（元消防職員・防災士）

冬の災害時、停電や断水で普段通りの調理ができないことがあります。そんなときこそ、事前の食事計画と備蓄で家族全員の健康と体温を守ることが重要です。■① 災害時の食事計画の重要性停電・断水時に調理が難しくなる栄養不足や低体温を防ぐため、食事回数...

冬の災害時、特に停電や断水で調理が制限される場合でも、鍋料理を工夫することで暖かく栄養のある食事を確保できます。■① 鍋料理のメリット水や燃料の消費を抑えつつ、多人数分を一度に調理可能野菜や肉、魚をバランスよく摂れる温かい汁物で体温保持と水...

冬の災害時、停電や物流停止で食料調達が難しくなることがあります。被災地での経験を踏まえ、暖かい食事を確保する方法を解説します。■① 冬場の災害での食事リスク停電でガス・電気調理が使えない水道停止で調理・飲料水も制限される高齢者や子どもは栄養...

冬の災害では、停電や燃料不足で暖房が使えない場合があります。被災地での経験を踏まえ、寒さをしのぐための工夫を解説します。■① 冬の停電・暖房停止リスク電気・ガスが止まると暖房が使えない高齢者や子どもは低体温症リスクが高い屋内でも凍える環境に...

冬は寒さが厳しく、被災時には体温維持のため温かい食事が重要です。被災地での体験から、鍋料理を防災食に活かすポイントを紹介します。■① 冬の災害での食事リスク停電でガス・電気調理が使えない外出できず食材調達が困難体温低下による体調悪化リスク■...

冬の災害では道路の通行止めや停電で、食料入手が困難になることがあります。被災地での経験をもとに、冬の食料確保のポイントを解説します。■① 冬の災害で想定される食料リスク降雪・凍結で物流が止まる停電により冷蔵・冷凍食品が使えなくなる外出できず...

冬の災害では停電や寒波で外食や通常調理が困難になります。被災地での体験を踏まえ、家庭で暖かい食事を確保する方法を解説します。■① 冬の災害時の調理リスク停電でガスや電気調理器が使用できない寒波で水道が凍結し、調理用水が不足外食やコンビニ利用...

冬の災害では、外食に頼れない状況が多く、家庭備蓄が命綱になります。被災地経験を踏まえ、寒さや停電時でも家族の食事を確保するポイントを解説します。■① 冬場の外食リスク豪雪や強風による店舗閉鎖停電やガス停止で調理ができない移動困難による食材調...

冬の災害時は暖房費の増加や食料の確保が家計を圧迫します。被災地経験から、限られた資源で食費と暖を確保する工夫が重要です。■① 災害時に食費が増える理由電気・ガス代の高騰で自宅調理コストが増加スーパーが混雑し物価が上昇配送の遅延で必要食材が割...

冬の寒さは体温低下による健康リスクを高めます。被災地での経験から、災害時でも温かい食事を確保することは、家族の体力維持や心理的安定にも直結します。■① 冬に鍋料理が有効な理由一度に大量の野菜や肉を調理できる簡単に温まるため、寒さ対策にも最適...