不安を減らす防災士（元消防職員・防災士）

中長期避難では、物資や避難所環境だけでなく、心の健康や日常のリズムも非常に重要です。ここで紹介するテーマはすべて、実際の避難生活で役立つ助かる情報です。■① 避難が長引いたときに心が疲れる理由避難生活が長期化すると、緊張や不安が持続し、スト...

中長期避難では、物資や避難所環境だけでなく、心の健康も非常に重要です。ここで紹介するテーマは、すべて「助かる情報」として活用できます。■① 避難が長引いたときに心が疲れる理由避難生活が長期化すると、心は慢性的に緊張状態になります。小さな不便...

中長期避難では、体の疲れだけでなく、心の疲労も蓄積します。これは決して甘えではありません。■① 避難疲れとは避難疲れは、長期にわたる避難生活で心身に負担がかかり、生活の質や感情に影響が出る状態を指します。原因としては以下が挙げられます：ずっ...

災害発生直後の初動や避難開始、そして3日〜1週間程度の対応については、多くの防災情報で詳しく解説されています。しかし現実の避難生活はその先も続きます。■① 中長期避難とは中長期避難とは、仮設住宅やみなし仮設、在宅避難が長期化し、先の見えない...

冬の災害では、水道凍結や断水によって生活や衛生が困難になります。被災地経験をもとに、冬の水確保と衛生管理のポイントを解説します。■① 水道凍結予防・屋外や給水管の断熱材活用・少量の流水を保つことで凍結防止・夜間は水抜きや保温対策凍結により水...

冬の災害では大雪や凍結により、車や高速道路で立ち往生するリスクが高まります。被災地経験をもとに、安全確保のポイントを解説します。■① 事前準備・スタッドレスタイヤ・チェーンの装備・燃料は満タン、非常食・水・毛布を車内に常備・携帯電話の充電と...

冬の災害では、停電や避難所不足により車中泊を余儀なくされる場合があります。被災地経験をもとに、車中泊での防寒と安全確保のポイントを解説します。■① 車中泊での防寒対策・毛布や寝袋で体温を保持・重ね着で温度調整・窓やドアの隙間をタオルで塞ぐ体...

冬の災害では、赤ちゃんや子どもは体温低下や体調不良のリスクが高く、避難所や車中泊での安全管理が重要です。被災地経験をもとに解説します。■① 赤ちゃん・乳幼児の防寒・重ね着と帽子・手袋で全身をカバー・スリーパーや毛布で体温を保つ・長時間の外気...

冬の災害時、避難所では体温低下や体調不良のリスクが高くなります。被災地経験をもとに、適切な服装と防寒対策を解説します。■① 基本の服装・重ね着で調整可能に（インナー＋セーター＋上着）・帽子・手袋で手足や頭部の冷えを防ぐ・濡れた衣服はすぐに着...

冬の災害では、水道の凍結や断水により生活や衛生管理が困難になります。被災地経験をもとに、凍結・断水対策のポイントを解説します。■① 水道凍結の予防・屋外の水道管や給水管に断熱材を巻く・水を少量ずつ流して凍結防止・夜間の水抜きや保温対策被災地...