不安を減らす防災士（元消防職員・防災士）

災害時、心は一気に壊れるのではなく、少しずつ疲弊していきます。被災地では「気づいたときには限界だった」という声を何度も聞きました。音楽は、その限界に近づく速度を遅らせる“緩衝材”になります。この記事では、被災地経験を踏まえ、心が壊れにくくな...

災害時、意外と難しいのが「最初の一言」です。被災地では、話したい気持ちはあっても、何をどう話せばいいのか分からず、沈黙が続く場面を多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽がなぜ会話のきっかけになりやすいのかを整理します。■①...

災害時、多くの人が口にするのが「一人になった気がする」という感覚です。人に囲まれていても孤独を感じる。被災地では、この孤立感が心を一気に弱らせる要因になっていました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽がなぜ孤立感を減らすのかを整理します...

災害時、心はある日突然壊れるわけではありません。被災地では、気づかないうちに疲労と緊張が積み重なり、ある瞬間に限界を迎える人を多く見てきました。音楽は、その「限界に近づく速度」をゆるめるための道具になります。この記事では、被災地経験を踏まえ...

災害時に感じる希望は、大きな出来事から生まれるとは限りません。被災地では、ほんの一瞬の出来事が「もう少し頑張れる」という気持ちにつながっていました。その一つが音楽です。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽が「希望」を感じさせる瞬間について...

災害時、最も崩れやすいのが子どもの生活リズムです。被災地では、昼夜逆転、食事の乱れ、情緒不安定が重なり、子どもが一気に疲弊するケースを多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽を使って子どもの生活リズムを守る現実的な方法を整理...

災害時、気分転換という言葉に抵抗を感じる人もいます。しかし被災地では、「気分を切り替える小さな行動」が、心の消耗を防ぐ重要な役割を果たしていました。音楽は、特別な準備や体力がなくても使える、現実的な気分転換の手段です。この記事では、被災地経...

災害時、音楽は心を支える一方で、使い方を誤ると家族間のストレスの原因にもなります。被災地では、「音楽そのもの」よりも「どう使うか」を事前に決めていた家族ほど、衝突が少なく落ち着いて過ごせていました。この記事では、被災地経験を踏まえ、家族で決...

災害が起きてから「どんな音楽を聴こう」と考える余裕はありません。被災地では、事前に用意していた音楽が、そのまま心の支えになっていました。この記事では、被災地経験を踏まえ、災害時に役立つ音楽リストをどう準備すればいいのかを整理します。■① 曲...

災害への備えというと、どうしても物資や行動計画が中心になります。しかし被災地では、「心の準備ができていたかどうか」で、その後の耐え方に大きな差が出ていました。音楽は、心の備えとして非常に現実的で、誰でも持てる手段です。この記事では、被災地経...