不安を減らす防災士（元消防職員・防災士）

災害時、高齢者は環境の変化や将来への不安を強く感じやすい傾向があります。慣れない避難所生活、情報の多さ、体調への心配。被災地では、「気丈に振る舞っているが、内側では限界を感じている」高齢者の姿を多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏...

災害時、大人以上に強い不安を抱えやすいのが子どもです。言葉で状況を理解しきれず、環境の変化に敏感に反応します。被災地では、泣き止まない、落ち着かない、急に無口になる子どもたちを多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえながら、災害時...

夜の避難所は、昼とはまったく違う不安があります。暗さ、物音、余震への警戒、周囲の気配。眠ろうとしても目が冴えてしまい、「横になっているだけで朝を迎えた」という人も少なくありません。この記事では、被災地経験を踏まえながら、夜の避難所で眠れない...

災害時、「音楽を聴くと少し楽になる」と感じる人がいる一方で、「何を聴けばいいのかわからない」「逆に不安が強くなった」という声もあります。音楽は選び方次第で、心を支える力にも、負担にもなります。この記事では、被災地経験を踏まえながら、災害時の...

災害時、避難所で音楽を聴くことに「気が引ける」「非常識ではないか」と感じる人は少なくありません。一方で、被災地では音楽が心の支えになっている場面も確かに存在します。この記事では、避難所で音楽を聴いてもいいのかという疑問に対し、被災地経験を踏...

災害が起きると、私たちの心は強い緊張状態に置かれます。余震への不安、先の見えない生活、情報の多さ。そんな中で「音楽を聴く」という行為は、防災の文脈ではあまり語られてきませんでした。しかし、被災地の現場に身を置くと、音楽が心を支えている場面に...

被災直後、「気持ちを切り替えなきゃ」「前向きに考えないと」と、自分に言い聞かせてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、前向きを急がなかった人ほど、心が折れずに回復していったという現実でした。■① 被災...

被災後、「少しでも情報を集めないと不安」「見逃したら取り返しがつかない」と、ニュースやSNSを追い続けてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、情報から一度距離を取れた人ほど、判断力と心が保たれていたと...

被災後、「何かしなきゃ」「動いていないと不安になる」と、止まることを怖く感じる人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、何もできない時間を受け入れた人ほど、心が長く持ったという現実でした。■① “動けない”は怠...

被災後、「こんなに落ち込む自分はおかしいのでは」「もっと前向きにならなきゃ」と、自分の感情を疑ってしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、落ち込むこと自体が“心が現実に反応している証拠”だという事実でし...