不安を減らす防災士（元消防職員・防災士）

災害時、大人以上に強い不安を抱えやすいのが子どもです。言葉で状況を理解しきれず、環境の変化に敏感に反応します。被災地では、泣き止まない、落ち着かない、急に無口になる子どもたちを多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえながら、災害時...

夜の避難所は、昼とはまったく違う不安があります。暗さ、物音、余震への警戒、周囲の気配。眠ろうとしても目が冴えてしまい、「横になっているだけで朝を迎えた」という人も少なくありません。この記事では、被災地経験を踏まえながら、夜の避難所で眠れない...

災害時、「音楽を聴くと少し楽になる」と感じる人がいる一方で、「何を聴けばいいのかわからない」「逆に不安が強くなった」という声もあります。音楽は選び方次第で、心を支える力にも、負担にもなります。この記事では、被災地経験を踏まえながら、災害時の...

災害時、避難所で音楽を聴くことに「気が引ける」「非常識ではないか」と感じる人は少なくありません。一方で、被災地では音楽が心の支えになっている場面も確かに存在します。この記事では、避難所で音楽を聴いてもいいのかという疑問に対し、被災地経験を踏...

災害が起きると、私たちの心は強い緊張状態に置かれます。余震への不安、先の見えない生活、情報の多さ。そんな中で「音楽を聴く」という行為は、防災の文脈ではあまり語られてきませんでした。しかし、被災地の現場に身を置くと、音楽が心を支えている場面に...

被災直後、「気持ちを切り替えなきゃ」「前向きに考えないと」と、自分に言い聞かせてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、前向きを急がなかった人ほど、心が折れずに回復していったという現実でした。■① 被災...

被災後、「少しでも情報を集めないと不安」「見逃したら取り返しがつかない」と、ニュースやSNSを追い続けてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、情報から一度距離を取れた人ほど、判断力と心が保たれていたと...

被災後、「何かしなきゃ」「動いていないと不安になる」と、止まることを怖く感じる人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、何もできない時間を受け入れた人ほど、心が長く持ったという現実でした。■① “動けない”は怠...

被災後、「こんなに落ち込む自分はおかしいのでは」「もっと前向きにならなきゃ」と、自分の感情を疑ってしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、落ち込むこと自体が“心が現実に反応している証拠”だという事実でし...

被災後、「弱音を吐いたら迷惑になる」「自分より大変な人がいるから言えない」と、気持ちを飲み込んでしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、弱音を吐けた人ほど、心が折れずに踏みとどまれていたという現実でした...