不安を減らす防災士（元消防職員・防災士）

被災後、「いつか元通りの生活に戻さなきゃ」「以前と同じ状態に戻るのが目標だ」と、自分にゴールを課してしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、“元通り”を目標にしなかった人ほど、心が安定して前に進めていた...

被災後、「早く元の自分に戻らなきゃ」「前と同じようにできないのはおかしい」と、自分を追い込んでしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、元に戻ろうとした人ほど、心が立ち止まってしまったという現実でした。■...

被災後、「助けてもらっているのに感謝できない」「ありがたいと思えない自分は冷たいのでは」と、自分を責めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、感謝できない状態は異常ではなく、心が回復途中にあるサインだ...

被災後、「助けてもらって申し訳ない」「自分は何も返せていない」と、支援を受け取ったことに罪悪感を抱く人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、助けを受け取れた人ほど、その後の回復が安定していたという現実でした。...

被災後、「せっかくの支援を断ってしまった」「本当は助けてほしかったのに」と、後から自分を責めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、助けを断ってしまうのも、心が身を守ろうとした自然な反応だという現実で...

被災後、「頼ったら迷惑では」「自分で何とかしなきゃ」と、助けを求めること自体が怖くなる人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、頼ることを少し許せた人ほど、心身の回復が安定していたという現実でした。■① 頼れな...

被災後、「早く決めなきゃ」「いつまでも迷っているのはダメだ」と、自分を急かしてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、迷っている自分を否定しなかった人ほど、後の判断が安定していたという現実でした。■① ...

被災後、「正解を選ばなければ」「間違った判断をしたらどうしよう」と、動けなくなってしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、正解が分からないままでも動いた人の方が、結果的に安全だったという現実でした。■①...

被災後、「自分で決めなきゃ」「任せるのは無責任では」と、すべてを抱え込んでしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、判断を人に任せられた人ほど、心と体が早く立て直っていたという現実でした。■① 災害時に“...

被災後、「判断が遅い」「自分は優柔不断だ」「もっと早く決めなきゃ」と、決められない自分を責めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、決められなくなるのは異常ではなく、脳が限界に近いサインだという現実で...