救急（元消防職員が解説）

避難生活が続くと、「これからどうするか考えなきゃいけないのに、頭が動かない」と感じる人が少なくありません。これは判断力が落ちたわけでも、怠けているわけでもありません。避難という環境が、人の思考に与える自然な影響です。■① 判断が多すぎる状態...

避難生活に入ってから、「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」と感じる人は少なくありません。これは体力不足ではなく、避難という環境が睡眠に強く影響しているためです。■① 脳が「警戒モード」のままになっている避難生活では、・環境音...

避難生活が続くと、普段なら気にならないようなことで、強いイライラを感じることがあります。・音が気になる・順番が守られない・些細な言葉が引っかかるこれは性格が変わったわけではありません。避難という環境が引き起こす、ごく自然な反応です。■① 心...

避難生活が続くと、人と話すこと自体がつらくなり、「一人になりたい」と感じることがあります。これは協調性がなくなったわけでも、人嫌いになったわけでもありません。避難という環境が生み出す、自然な反応です。■① 人と一緒にいる時間が長すぎる避難所...

避難生活が続く中で、「悲しいはずなのに涙が出ない」「嬉しいことがあっても何も感じない」と感じる人がいます。これは冷たくなったわけでも、心が弱ったわけでもありません。避難という環境が引き起こす、自然な反応の一つです。■① 強い刺激が続くと感情...

避難生活に入ると、周囲や自分自身から、こんな言葉が浮かびやすくなります。「もう切り替えなきゃ」「いつまでも引きずってはいけない」しかし、避難生活において“早く立ち直ること”を目標にすると、かえって心を追い込んでしまうことがあります。■① 立...

避難生活に入ると、多くの人が無意識にこう考えます。「何か役に立たなきゃ」「動いていないと申し訳ない」この気持ちは善意から生まれますが、長引く避難生活では、心を疲れさせる原因にもなります。■① 避難所では「動く人」が目立ちやすい避難所では、・...

避難生活が続くと、多くの人が無意識にこう考えます。「早く元の生活に戻らなきゃ」「普通に戻らないといけない」この気持ちは自然なものですが、実はこれが、心をさらに疲れさせる原因になることがあります。■① 「元に戻る」がゴールになると苦しくなる避...

防災というと、命を守る行動や物資の備えがまず思い浮かびます。しかし、避難生活を経験すると分かるのは、「心が壊れないこと」も同じくらい重要だという事実です。体は無事でも、心が先に限界を迎えてしまうケースは決して少なくありません。■① 心は見え...

避難生活では、「前向きに考えよう」「元気を出そう」という言葉が向けられることがあります。しかし実際の現場では、前向きでいようとするほど、心が苦しくなってしまう人も少なくありません。避難生活に本当に必要なのは、無理に前を向くことではありません...