救急（元消防職員が解説）

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症対策というと昼間の水分補給や日差し対策ばかりに意識が向きがちです。ですが、実際には、夜に眠れないことが翌日の熱中症リスクをかなり高めます。厚生労働省の「避難所生活を過ごされる方々の健康管理に関するガイドライ...

夏に地震や豪雨で避難する時、「早く動くこと」が正しいと思われがちです。ですが、実際には、夏の避難では体力を残すこと自体が命を守る行動になります。内閣府・厚生労働省の「災害時の熱中症予防」では、災害時は慣れない環境や作業、被災や避難生活に伴う...

夏に地震や豪雨で避難する時、健康維持というと「大きな病気をしないこと」と思われがちです。ですが、実際の避難生活で崩れやすいのは、もっと手前の部分です。暑さで眠れない、水を飲む量が減る、食欲が落ちる、汗で不快感が強くなる、動きすぎて疲れが抜け...

夏に地震や豪雨で避難する時、災害情報は「何か起きているらしい」と知るためのものだと思われがちです。ですが、実際には、災害情報は避難のタイミング、避難先、避難経路、そして暑さの中でどこまで無理をするかを決める材料です。気象庁は、防災気象情報と...

夏に地震や豪雨で避難する時、服装は「動きやすければいい」と思われがちです。ですが、実際には、服装の選び方ひとつで体の消耗はかなり変わります。環境省の熱中症環境保健マニュアルでは、熱中症予防として、通気性が良く、吸湿・速乾性のある衣服を着用し...

夏に地震や豪雨で避難する時、気象情報は「雨が降るかどうかを見るもの」と思われがちです。ですが、実際には、夏の避難では気象情報がそのまま熱中症対策にもつながります。気象庁は、熱中症から身を守るための情報として、気温、暑さ指数（WBGT）、熱中...

夏に地震や豪雨で避難する時、「地域情報」は後回しにされがちです。ですが、実際には、どこが危ないのか、どの避難所が開いているのか、どの道が通れるのか、給水や支援はどこにあるのかは、地域ごとにかなり違います。しかも夏は、そこに暑さの条件まで重な...

夏に地震や豪雨で避難する時、避難経路は「とにかく一番近い道で行けばいい」と思われがちです。ですが、実際には、夏の避難では最短ルートが最も安全とは限りません。国土交通省の水害ハザードマップ作成の手引きでは、住民が避難する際に注意を要する場所と...

夏に地震や豪雨で避難する時、熱中症が疑われても「まず何をするべきか」が分からず、動きが止まることがあります。ですが、夏の避難では、迷っている時間そのものが危険になることがあります。環境省の熱中症環境保健マニュアルでは、熱中症が疑われる時の応...

夏に地震や豪雨で避難する時、「今日は暑いな」と感じるだけで動いてしまうと、熱中症対策が遅れやすくなります。特に避難中は、移動、受付、給水待ち、片付けなどで予定が崩れやすく、暑さへの備えが後手になりやすいです。だからこそ大切なのは、感覚だけで...