防災

夏になると、犬や猫の暑さ対策で「留守番中もエアコンをつけっぱなしにした方がいいのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、真夏の留守番では、基本はエアコンを切らない前提で考える方が安全です。特に犬や猫は人より暑さに弱く、室内でも熱中症に...

夏になると、「これって熱中症かも」と思っても、救急車を呼ぶべきか、自宅で様子を見るべきかで迷う人は多いと思います。結論から言うと、意識がおかしい、自力で水が飲めない、症状が改善しない時は救急寄りで考える方が安全です。環境省の熱中症環境保健マ...

夏になると、「水筒は真空タイプと軽量タイプのどちらが便利なのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、炎天下の屋外滞在が長いなら真空タイプ、移動が多く荷物を軽くしたいなら軽量タイプが現実的です。真空断熱ボトルは保冷力が高く、例えばサーモ...

猛暑日になると、「エアコンを使いたいけれど電気代も気になる」と迷う人は多いと思います。結論から言えば、猛暑日はまず快適性というより“安全性”を優先すべきです。特に高齢者、子ども、持病のある方がいる家庭では、無理な節電で暑さを我慢する方が危険...

夏の外出で迷いやすいのが、「炎天下ではマスクを外すべきか、それともつけたままの方が無難か」という問題です。結論から言うと、炎天下の屋外では、周囲と十分な距離が取れていて会話が少ない場面なら、外す方向で考える方が熱中症予防としては現実的です。...

夏の屋外では、「首を冷やすグッズと携帯扇風機、結局どちらが効くのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、体を直接冷やす力は首冷却の方が分かりやすく、携帯扇風機は補助として使うと力を発揮しやすいです。環境省の熱中症環境保健マニュアルでは...

夏になると、「炎天下の運動は何℃を超えたら中止すべきか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、気温だけで決めるのは危険です。運動中止の判断で本当に大事なのは、気温よりも暑さ指数（WBGT）です。環境省の熱中症予防情報サイトでは、WBGT...

夏になると、「エアコンはつけっぱなしの方が安いのか、それともこまめに消した方が節電になるのか」で迷う人は多いと思います。結論から言うと、ずっとつけっぱなしが常に正解というわけではなく、短時間の外出ならつけっぱなしが有利なことがあり、長めに離...

夏になると、「熱中症対策は水分補給が大事なのか、それとも塩分補給が大事なのか」で迷う人は多いと思います。結論から言えば、どちらか一方ではなく、基本はまず水分、発汗が多い場面では塩分も一緒に考えるのが現実的です。厚生労働省は、熱中症予防として...

夏に地震が起きて避難所生活になると、しんどさは暑さや物不足だけではありません。人の視線、着替えにくさ、眠る時の落ち着かなさ、荷物の置き場、家族だけの時間が持てないこと。こうした「プライバシー不足」は、体力だけでなく心の余裕まで削りやすくなり...