防災

災害時、多くの人が感じるのは「一人で抱えている感覚」です。被災地では、人が周りにいても、強い孤立感を抱えている人を数多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、なぜ音楽が孤立感を和らげるのかを整理します。■① 孤立感は「一人でいるこ...

災害時、人は体の避難ばかりに意識が向きがちです。しかし被災地では、「体は安全なのに、心が限界だった」という場面を何度も見てきました。これがいわゆる「心の避難」が必要な状態です。この記事では、被災地経験を踏まえ、心の避難とは何か、そして音楽が...

災害時の音楽は、いつでも同じ役割を果たすわけではありません。被災地では、時間の経過とともに「音楽に求められる役割」が大きく変わっていく様子を何度も見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、災害直後・数日後・長期避難という3つの段階で、...

災害時、音楽はいつでも使えばいいわけではありません。被災地では、「今は使ってよかった」「このタイミングでは逆効果だった」という場面を何度も見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽を使う“適切なタイミング”の目安を整理します。■①...

災害時、体より先に疲れるのが「頭」です。被災地では、情報を集め続けた結果、判断できなくなり、逆に不安が増してしまう人を多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽を使って情報疲れを防ぐ現実的な方法を整理します。■① 情報疲れは「...

災害時、多くの人が不安からニュースを見続けてしまいます。被災地では、「情報を追いすぎて逆に動けなくなった」「頭が疲れて何も考えられなくなった」という声を何度も聞きました。この記事では、被災地経験を踏まえ、なぜニュース一辺倒ではなく音楽が必要...

災害時、音楽そのものよりも「歌詞」が心に強く作用する場面を、被災地で何度も見てきました。普段は気にならない言葉が、非常時には鋭く刺さることがあります。この記事では、被災地経験を踏まえ、災害時に歌詞が与える影響と注意点を整理します。■① 災害...

災害時、音楽は心を支える一方で、選び方を間違えると逆効果になることがあります。被災地では、「良かれと思って流した音楽が、かえってつらさを増やしていた」という場面も少なくありませんでした。この記事では、被災地経験を踏まえ、災害時に避けたほうが...

災害時、「何もしたくない」「動けない」という感覚に襲われることがあります。被災地では、この状態を「怠け」や「気合不足」と誤解され、さらに苦しくなる人を多く見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、この気持ちをどう受け止め、音楽がどう支...

災害時、不安や緊張で呼吸が浅くなっている人を、被災地で数多く見てきました。本人は気づいていなくても、体は常に警戒状態にあります。音楽と深呼吸を組み合わせることで、この状態から少しだけ抜け出すことができます。この記事では、被災地経験を踏まえ、...