防災

災害時、誰かが常にそばで支えてくれるとは限りません。被災地では、「自分で自分を少し整える方法」を持っている人ほど、心が大きく崩れにくい印象がありました。音楽は、特別な道具や技術がなくても使えるセルフメンタルケアの一つです。この記事では、被災...

災害が一段落したあと、多くの人が「本当につらくなるのはここからだった」と口にします。被災地では、緊張が解けた後に一気に疲れやストレスが表面化する場面を何度も見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、災害後のストレス回復に音楽がなぜ役立...

災害を経験したあと、強い揺れや音、匂い、光景が突然よみがえり、心が締めつけられるような感覚に襲われる人がいます。被災地では、「もう終わったはずなのに、体が勝手に反応する」という声を多く聞きました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽がトラ...

災害時に「前向きになろう」「頑張ろう」と言われるほど、気持ちは重くなるものです。被災地では、無理に前向きになるのではなく、「少しだけ気持ちが軽くなる」瞬間を積み重ねている人ほど、長く持ちこたえていました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音...

災害時、避難所や被災地で自然と口ずさまれるのは、最新の流行曲ではなく、童謡や昔から親しまれてきた歌であることが多くありました。これは偶然ではありません。被災地経験を通じて見えてきた、「童謡や昔の歌が選ばれる理由」を整理します。■① 脳と心の...

災害時、人は新しい情報や刺激を受け止める余裕を失います。被災地では、「頭が回らない」「考えるのがつらい」という声を多く聞きました。そんな状況で力を発揮していたのが、「知っている歌」でした。この記事では、被災地経験を踏まえ、なぜ知っている歌が...

災害時、避難所で自然と歌が始まることがあります。被災地では、合唱や歌が空気を和らげる一方で、使い方を誤ると負担になる場面も見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、避難所での合唱や歌のメリットと注意点を整理します。■① 合唱は「一体感...

災害時、子どもは大人以上に不安や恐怖を言葉にできません。被災地では、泣く・黙り込む・落ち着きがなくなるといった反応を多く見てきました。そんな中で、自然に歌い出す子どもが、心のバランスを取り戻していく場面もありました。この記事では、被災地経験...

災害が起きると、多くの人が「時間の感覚」を失います。被災地では、昼か夜か分からない、今日が何日目か分からないという声を何度も聞きました。この記事では、被災地経験を踏まえ、音楽がなぜ「生きるリズム」を取り戻す助けになるのかを整理します。■① ...

災害時、人は無意識のうちに心を閉ざしてしまうことがあります。被災地では、「話す気力がなくなった」「何も感じたくなくなった」という状態に陥る人を多く見てきました。音楽は、その状態を防ぐ助けになりますが、使い方を誤ると逆効果にもなります。この記...