防災

被災後、「何も役に立てていない」「動けない自分は価値がない」と、自分を責めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、役に立てないと感じている人ほど、実は限界まで頑張っていたという現実でした。■① 災害時...

被災後、「前は笑えていたのに笑えない」「こんな自分はおかしいのでは」と、不安になる人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、笑えなくなることは異常ではなく、心が現実に適応している過程という事実でした。■① 笑え...

被災後、「眠れないのはおかしい」「ちゃんと寝なきゃ回復できない」と、眠れない自分を責めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、眠れない夜は異常ではなく、心が警戒を続けている自然な反応という現実でした。...

被災後、「家族にきつく当たってしまった」「優しくできない自分が嫌だ」と、自分を責めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、家族に優しくできなくなるのは異常ではなく、極限状態の反応という現実でした。■①...

避難生活が続くと、「イライラする自分が嫌だ」「こんなことで怒るなんておかしい」と、感情を抑え込んでしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、怒りが出るのは異常ではなく、極めて自然な反応という現実でした。■...

被災後、「他の人はもっと大変そう」「自分だけ弱い気がする」と、周囲と比べて自分を責めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、比べ始めた人ほど、心の回復が遅れていたという現実でした。■① 被災体験は“比...

被災直後、「前を向こう」「気持ちを切り替えよう」と、自分に前向きを求めてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、前向きを急いだ人ほど、後から心が折れていたという現実でした。■① 被災直後は“前向き”より...

被災後、「情報を追わなきゃ」「最新情報を知らないと不安」そう思って、ニュースやSNSを見続けてしまう人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、情報を追い続けた人ほど、心が先に疲れ切っていたという現実でした。■①...

被災後、「何かしなきゃ」「動いていない自分はダメだ」そう思って、心も体も休めない人は少なくありません。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、何もできない時間を許した人ほど、回復が安定していたという現実でした。■① 何もできないの...

被災後、「なんだか何もやる気が出ない」「気分が沈んだまま戻らない」と感じると、「自分はおかしくなったのでは」と不安になる人がいます。しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、落ち込みは“異常”ではなく、心が身を守っている反応だという...