消防学校初任科の真夏の訓練は、体力より先に「暑さ」と「体調管理」が勝負になります。入校前は、どれくらいきついのか、倒れたらどうなるのか、怒られるのか、不安になる人も多いはずです。
結論から言うと、真夏の訓練は根性で耐えるものではありません。熱中症と脱水を防ぎ、隊として崩れず、学びを残すための“自己管理訓練”でもあります。やるべきことが分かっていれば、不安は小さくできます。
■① 結論｜真夏は「水分・塩分・睡眠」が勝負。頑張りすぎが一番危ない
真夏の訓練で一番危ないのは、気合いで押し切ることです。
消防は倒れたら終わりではなく、倒れることで仲間の安全も奪います。だから最優先は「安全」です。
押さえるべきは3つだけです。
・水分（こまめに）
・塩分（汗で失う分を補う）
・睡眠（回復しないと翌日崩れる）
この3つを外すと、どれだけ気持ちが強くても落ちます。
■② 真夏の訓練で起きやすいこと｜熱中症は“急に来る”
真夏の訓練では、次の状態が起きやすいです。
・めまい、立ちくらみ
・頭痛、吐き気
・足がつる
・集中力が落ちる
・呼吸が浅くなる
特に怖いのは「急に来る」ことです。自覚症状が弱いまま進み、気づいたら限界を超えている。だから早めの申告と補給が命を守ります。
■③ 評価が上がる人の共通点｜暑さの中でも“崩れない基本”
真夏は体力差より、崩れない人が評価されます。
・返事が出る
・復唱できる
・隊列が乱れない
・安全確認が抜けない
暑いと人は雑になります。そこで雑にならない人は、現場で強い。真夏はその資質が見えやすい季節です。
■④ 訓練前にできる準備｜当日の勝負は前日から始まる
真夏の訓練は前日が勝負です。
・夜更かしをしない
・水分を“前もって”入れる（当日だけでは遅い）
・朝食を抜かない（低血糖で落ちる）
・アルコールは控える（脱水を進める）
・靴下、下着、タオルを予備で整える
準備が整うと、当日の判断が軽くなります。
■⑤ 訓練中のコツ｜水分は「喉が渇く前」に入れる
真夏は、喉が渇いた時点で遅れています。
・一気飲みより、こまめに
・汗が多い日は塩分も
・足がつる前に補給
・尿の色が濃い日は脱水寄り
体調管理は個人の問題に見えて、隊の安全そのものです。自分を守る行動が、仲間を守ります。
■⑥ やってはいけないこと｜無理を隠す・気合いで押し切る
真夏にやってはいけないのは、次の行動です。
・「大丈夫です」で無理を隠す
・頭痛や吐き気を我慢する
・水分を我慢する
・休憩で寝転んで急に立つ
・暑さ対策を軽視する
熱中症は根性で治りません。早めに止める判断が、消防に必要な判断です。
■⑦（一次情報）災害現場でも“暑さ”は最大の敵になる
被災地派遣や現場対応では、真夏の暑さは想像以上に体を削ります。汗で体力が落ち、判断が遅れ、集中が切れ、事故が増える。
暑い現場で最後まで動ける人は、気合いが強い人ではなく、淡々と補給して、呼吸を整え、崩れない基本を守れる人でした。
消防学校の真夏の訓練は、その現実を安全な環境で学ぶ時間でもあります。暑さに勝つのは根性ではなく、管理です。
■⑧ 不安を減らす考え方｜「最後まで立っている人」が勝つ
真夏の訓練は、派手に頑張る人が勝つのではありません。
・最後まで安全に立っている
・基本が崩れない
・隊として動ける
これが一番強いです。真夏は“実力の土台”が見える季節です。無理をしないことは逃げではなく、現場で生き残る技術です。
■まとめ｜真夏の訓練は「根性」ではなく「自己管理」で勝つ
消防学校初任科の真夏の訓練は、暑さの中で安全に動き、隊として崩れず、学びを残すための訓練です。勝負は水分・塩分・睡眠。無理を隠さず、早めに補給し、基本を守る人ほど評価が安定します。
結論：
真夏の訓練は、根性で耐えるものではなく、熱中症を防ぎながら“安全に確実に動ける消防士”になるための自己管理訓練です。
元消防職員として現場を見てきた実感でも、暑さに強い人は気合いではなく、淡々と管理できる人でした。真夏は、その力を身につける最高の機会になります。
出典：総務省消防庁「熱中症予防に関する注意喚起」
コメント