地震・台風・豪雨などの災害では、
「持病がある方」「薬を飲んでいる方」「通院が必要な方」が
最も大きなリスクを抱えます。
避難所生活はストレスが大きく、
気温差、食事や睡眠の変化、薬不足などが重なり、
持病が悪化するケースが少なくありません。
命を守るために、
災害前からできる準備と、避難中の注意点をまとめます。
◆ ① 薬は“最低3日分”、できれば“1週間分”
避難所や病院では、すぐに薬が手に入りません。
・血圧の薬
・糖尿病薬
・心臓病
・喘息
・抗てんかん薬
・精神疾患の薬
これらは、飲めなくなるだけで命の危険がある場合があります。
✅ 普段から1週間分の予備を確保
✅ 病院で「災害用の少し多め」を相談
✅ 薬を入れる袋に名前と服用方法を記載
「薬が切れた」ことが、そのまま命に関わることがあります。
◆ ② お薬手帳・診察券・病名・アレルギーをまとめる
避難所では、医療スタッフが常駐していない場合があります。
✅ お薬手帳
✅ 処方内容・疾患名
✅ アレルギー・持病のメモ
✅ 緊急連絡先
これを1つにまとめ、
バッグに入れっぱなしにしておくと安心です。
文字で残っていれば、
本人が話せなくても医療的な対応ができます。
◆ ③ 常備薬だけでなく、医療器具も準備
・吸入器
・インスリン
・血糖測定器
・補聴器電池
・人口肛門のケア用品
・人工透析の情報
・在宅酸素の情報
「薬はあるけど、器具がない」
という人も多く、避難所で困る人が少なくありません。
◆ ④ 寒さは持病を悪化させる
特に冬は注意です。
✅ 毛布を重ねる
✅ ダンボールやマットで床冷えを防ぐ
✅ 厚手の靴下
✅ カイロや湯たんぽ
持病がある人ほど、体温低下や血圧変化の影響を受けやすくなります。
◆ ⑤ 食事制限がある場合
・塩分制限
・糖分制限
・食物アレルギー
・腎臓病食
避難所の食事は、用意できるものに限りがあり
普段の食事制限ができなくなることがあります。
✅ 医師から指導を受けている内容を記録
✅ 可能なら非常食を準備（低塩分・低糖質など）
✅ 避難所スタッフに早めに相談
我慢して症状が悪化してからでは手遅れになることがあります。
◆ ⑥ 精神疾患・認知症の方の避難
災害は、強いストレスとなり症状が悪化する場合があります。
✅ 静かな場所で休めるスペース
✅ 家族や信頼できる人が近くにいる
✅ 普段と同じ薬を確実に服用
✅ 落ち着かない時は医療者・支援者に相談
「周りに迷惑をかけたくない」と我慢する必要はありません。
◆ ⑦ 持病がある人の避難バッグに入れるもの
・薬 1週間分
・お薬手帳
・病名・服薬内容のメモ
・医療器具・補助用品
・飲み慣れた水・食事
・体を冷やさない防寒具
・数日分の飲み水
「薬の確保」が最優先です。
◆ ⑧ 避難を迷ったら“早く逃げる”
持病がある人は、
体力が奪われる避難の遅れが命に関わります。
✅ 夜になる前
✅ 雨や雪が強くなる前
✅ 道路が止まる前
早めの避難が、一番安全です。
◆ まとめ
・薬は1週間分が理想
・お薬手帳や病名の情報をまとめておく
・医療器具の準備
・食事制限やアレルギーは早めに相談
・寒さやストレスで持病は悪化する
・迷ったら早く避難する
持病がある人の避難は、
「準備していたかどうか」が生死を分けます。
災害は止められません。
でも、備えは今日からできます。
命を守るために、少しだけ行動してみてください。
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