【防災士が解説】冬の避難所での寝る場所選びと体温保持｜防災×冬の災害

避難所での睡眠環境は体温維持に直結します。被災地経験をもとに、寝る場所選びと寒さ対策のポイントを紹介します。

■① 床からの冷気を遮断

・段ボールや銀マットを敷く
・毛布や寝袋で底冷え対策

■② 人の集まりを活用

・他の避難者と密集して体温を分け合う
・子どもや高齢者は中央に配置し保温

■③ 寝具の選び方

・寝袋は最低気温対応のもの
・簡易毛布やブランケットを重ねて調整可能

■④ まとめ

・床冷え対策＋人の配置＋寝具の工夫で体温保持
・被災地経験から、短時間でも暖かく寝る工夫が健康維持に不可欠