避難所は、子どもにとって
✔ 暗い
✔ 知らない人が多い
✔ 自由に遊べない
✔ 声を出せない
✔ 走れない
「いつもの生活」と大きく違うため、
強いストレスと退屈感が重なります。
退屈は、泣きやパニックにつながり、
周囲とのトラブルや夜泣きの原因にも。
だからこそ、
子どもが安心して時間を過ごせる工夫も防災です。
✅1｜「いつもの遊び」を避難所に持っていく
✅ 塗り絵
✅ シールブック
✅ 折り紙
✅ ぬりえ帳
✅ パズル
✅ トランプ
音が出ない、動き回らない遊びが理想。
「遊べるものがある」というだけで、
子どもの不安は大きく減ります。
✅2｜お絵描きグッズは“最強アイテム”
✅ 小さなスケッチブック
✅ 色鉛筆（クレヨンは折れやすい）
✅ シール
✔ 静か
✔ 何度でも使える
✔ 年齢関係なく遊べる
避難所でも周囲に迷惑をかけずに使える鉄板アイテム。
✅3｜折り紙は万能
✅ 何回でも遊べる
✅ ゴミが少ない
✅ 音が出ない
✅ 幅広い年齢で楽しめる
小さなコツ👇
・ハサミ不要の作品を選ぶ
・親子で遊べるデザインが◎
・作った作品を飾ることで「自分の空間」になる
✅4｜小さなおもちゃを“1袋セット化”しておく
✅ レゴ（少量）
✅ ブロック
✅ 指人形
✅ 小さなパズル
【ポイント】
✔ 音が出ない
✔ 片付けやすい
✔ 広いスペースが不要
小さな袋にまとめて避難リュックに入れておくと便利。
✅5｜電子機器は“充電が命”
タブレット・スマホ・ゲーム機は強い味方ですが──
✅ モバイルバッテリー必須
✅ イヤホン（音対策）
✅ 機内モードで電池節約
「電気がない避難所」は多いので、
充電の残量には要注意。
✅6｜読み聞かせは心の安心につながる
✅ 絵本
✅ 写真入りアルバム
✅ 子どもが好きな物語
読み聞かせは、
✔ 静かに過ごせる
✔ 親の声で安心できる
✔ 夜泣きの防止にも効果的
✅7｜お手伝いは立派な“心の防災”
・ゴミ袋を配る
・ミニ雑巾で机を拭く
・水を運ぶ
・並べるのを手伝う
「役割」があると、
子どもは落ち着き、自信が生まれます。
避難所でのトラブルも減ります。
✅8｜“安心できる場所”を作る
避難所は落ち着かない空間。
そこで、簡単な工夫だけで子どもが安心しやすくなります。
✅ 家族のそば
✅ 壁側のスペース
✅ タオルや毛布で囲む
✅ 明るいおもちゃやブランケット
「自分の場所」があると安心して過ごせます。
✅9｜食べ物は“心を満たすアイテム”
✅ ゼリー
✅ クッキー
✅ マシュマロ
✅ 小袋お菓子
✅ 甘い飲み物
＊音が出ない袋のお菓子にしておくのが◎
小さな“ごほうび”は
子どものストレスを大きく減らします。
✅10｜一番大事なのは“大人の余裕”
子どもは、大人の表情や声で安心します。
✅ 焦らない
✅ イライラしない
✅ ゆっくり話す
✅ 抱きしめる
大人の落ち着きは「避難所での最強防災」。
✅まとめ｜退屈対策も、立派な防災
✔ いつもの遊びを持っていく
✔ 静かに遊べるアイテム
✔ 充電とイヤホン
✔ お手伝いで役割づくり
✔ 家族のそばに安全ゾーンを作る
避難所で子どもの心を守るのは
「道具」ではなく「安心の時間」。
大人のひと工夫で、
子どもは不安を乗り越えられます。
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