【防災士が解説】高齢者向け：冬の避難所で体温を保つ工夫

避難所では高齢者が寒さで体調を崩しやすく、体温管理が重要です。被災地での経験を踏まえ、実践的な対策を紹介します。

■① 層を作る防寒法

• 長袖・厚手の衣類、インナー、ブランケットを重ね着
• 頭・首・手首・足首を覆うことで熱の放散を防ぐ

■② 温かい飲み物の活用

• 白湯やお茶を小まめに飲む
• 被災地経験では、温かい飲み物があるだけで体温保持と安心感に繋がる

■③ 避難場所の工夫

• 床や壁からの冷気を避けるため、段ボールやマットで下からの冷えを遮断
• 他の避難者と密集して座ることで体温保持にも寄与

■④ 補助グッズの利用

• 使い捨てカイロや電熱ベストの活用
• 特に手足が冷えやすい高齢者に効果的

■⑤ 被災地経験からの教訓

• 冬の避難所では暖房設備が限られるため、個々の防寒対策が命を守る
• 過去の避難所で、高齢者が低体温症で体調を崩すケースを何度も確認

■⑥ まとめ

高齢者の避難所生活では、防寒の層を作る、温かい飲み物、床対策、補助グッズを活用して体温保持を徹底することが重要です。