【防災士が解説】高齢者向け：春の避難所で体調を崩さないための注意点｜防災×春

春の避難所では、寒暖差や湿気、花粉などが高齢者の健康に影響します。被災地経験では、避難生活中の軽度の体調不良が重篤化するケースも確認されています。

■① 服装と保温の工夫

・脱ぎ着しやすい重ね着で体温調整
・厚手の靴下や軽量ブランケットで冷え対策
・夜間は軽量毛布で就寝

■② 水分と栄養管理

・水分補給をこまめに行う
・消化にやさしい軽食やゼリー飲料で栄養補給
・被災地経験では、水分不足で脱水症状になりかけた高齢者がいました

■③ 空気環境の配慮

・換気は必要だが花粉や黄砂の多い時間帯は避ける
・マスクや布で鼻・口を保護

■④ まとめ

・春の避難所で高齢者を守るには、服装・保温・水分・栄養・空気環境の5点が重要
・被災地経験から、これらを怠ると体力低下や感染症リスクが高まります