仮設住宅に入ると、
生活は一見落ち着いたように見えます。
しかし多くの人が、
時間の経過とともに強い疲労感を抱え始めます。
それは体だけでなく、
心の疲れでもあります。
■① 仮設住宅の疲れは「生活環境」から始まる
仮設住宅では、
・間取りが狭い
・音や振動が伝わりやすい
・温度調整が難しい
といった環境が続きます。
この小さなストレスが、
毎日少しずつ蓄積していきます。
■② 疲れは「慣れ」でごまかされる
多くの人は、
・これくらい普通
・文句を言うほどではない
と自分に言い聞かせます。
しかし、
慣れ＝回復ではありません。
疲れは確実に残っています。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
現場で多かったのは、
・休むことに罪悪感を持つ
・疲れている自覚がない
・限界まで我慢してしまう
結果として、
・不眠
・食欲低下
・気力の喪失
につながっていました。
■④ 「何もしない時間」を意識的に作る
回復の第一歩は、
・横になる
・目を閉じる
・考えない時間を作る
ことです。
仮設住宅では、
意識しないと休めません。
■⑤ 行政側が言いにくい本音
仮設住宅では、
・疲労の程度
・心の消耗
は数値化できません。
支援があっても、
「疲れている人」は見えにくいのが現実です。
■⑥ 自律型避難としての疲労管理
自律型避難とは、
・自分の疲れを把握する
・無理をしない判断をする
・休む選択を肯定する
ことも含まれます。
頑張り続けることが、
正解ではありません。
■⑦ 疲れを回復させる小さな工夫
効果が高かった工夫は、
・同じ時間に寝起きする
・一日一回、外に出る
・体を温める
特別な道具より、
生活リズムが重要です。
■⑧ 「疲れた」と言える環境を作る
疲れは、
・口に出す
・共有する
ことで軽くなります。
「疲れた」と言えることは、
弱さではありません。
■まとめ｜仮設住宅では回復を優先する
仮設住宅の疲れは、
環境が生み出す自然な反応です。
結論：
中長期避難では「回復を最優先する判断」が命を守る。
防災士として現場を見てきて、
回復できた人ほど
「無理をしない選択」ができていました。
仮設住宅では、
休むことも大切な防災行動です。
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