被災地や災害対応の現場で、
大きなミスを避けられた人ほど
平常心を保てていました。
平常心は性格ではなく、準備でつくれます。
■① 非常時は心が先に乱れる
災害時は、
・情報が錯綜する
・不安が連鎖する
・感情が先走る
状況になります。
心が乱れると、
判断は一気に雑になります。
■② 被災地で多かった「心が荒れた瞬間」
現場で多かったのは、
・声が荒くなる
・決めつけが増える
・最悪ばかり考える
状態です。
この状態では、冷静な判断はできません。
■③ 平常心とは「感情を無くすことではない」
落ち着いていた人ほど、
・怖いと認める
・不安を言葉にする
・今やることに集中する
姿勢を持っていました。
感情を抑える必要はありません。
■④ 現場で平常心を保てた人の共通点
安定していた人ほど、
・深呼吸を入れる
・動作を一つずつ確認
・声のトーンを下げる
行動ができていました。
身体を落ち着かせると、心も戻ります。
■⑤ 防災士が被災地で感じた決定的な差
混乱が少なかった現場ほど、
・急がない場面を見極める
・大声を出さない
・「今はこれ」と焦点を絞る
対応ができていました。
平常心は、現場全体に伝播します。
■⑥ 平常心が特に重要な場面
特に問われるのは、
・初動対応
・避難誘導
・医療・救急
・子どもや高齢者対応
です。
ここでの落ち着きが、二次被害を防ぎます。
■⑦ 今日からできる平常心の備え
日常でできるのは、
・焦ったら一呼吸
・行動を言語化する
・一度立ち止まる
ことだけで十分です。
平常心は、習慣で身につきます。
■⑧ 迷ったらこの判断｜今、落ち着けているか
迷ったら、
「今の自分は落ち着いているか」
を自分に問いかけてください。
Noなら、
まず呼吸から整えましょう。
防災では、
知識や体力以上に
平常心が命を守ります。
呼吸する
落ち着く
判断する
その順番が、
非常時の質を決めます。
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