地震が起きた直後の数分間は、命を守るうえで最も重要な時間です。
この「最初の3分」に何をするかで、その後の安全が大きく変わります。
防災士として、現場で本当に有効だった行動だけを整理します。
■① 揺れが収まるまで身を守る
机の下や丈夫な家具の横で、頭と首を守ります。
無理に動かず、まずは揺れが完全に収まるのを待ちます。
■② 火の使用を即座に止める
揺れが落ち着いたら、火を使っていた場合は必ず消火します。
可能であればガスの元栓を閉めます。
■③ 出入口を確保する
建物の歪みでドアが開かなくなることがあります。
玄関や窓を少し開け、逃げ道を確保します。
■④ 靴を履く・履けない場合は代用する
床にはガラスや破片が散乱します。
靴がなければ厚手の靴下やタオルで足を保護します。
■⑤ 周囲の安全を確認する
倒れそうな家具、落下物、割れた窓ガラスを確認します。
危険があればその場から離れます。
■⑥ 家族・同居人の無事を確認する
大声ではなく、声かけや合図で安否確認を行います。
無理な移動はせず、同じ場所で集まります。
■⑦ 正しい情報を確認する
テレビ・ラジオ・防災アプリで公式情報を確認します。
SNSの未確認情報には反応しません。
■⑧ 余震を想定して行動する
本震後も余震は必ず来ます。
「次も来る前提」で姿勢と場所を選びます。
■まとめ｜最初の3分は「慌てない」が最強の防災
地震直後は行動量よりも判断力が問われます。
結論：
地震直後の3分間は、命を守るための準備時間。焦らず、順番を守ることが生存率を高める。
防災士として被災地を見てきましたが、助かった人は「走らなかった人」「落ち着いて確認した人」でした。
冷静な初動こそ、最大の防災行動です。
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