【防災士が解説】避難所での食料・水・快適グッズの優先順位と備蓄戦略

避難所生活では、食料・水の確保に加え、快適グッズの備蓄も災害ストレス軽減に重要です。特に冬場や長期滞在時には、自律型避難の観点から備えを優先順位づけることが求められます。

■① 飲料水と食料の備蓄

避難所生活では、1日3リットルの水と1日2食を目安とした食料を備蓄しましょう。特に小さい子どもや高齢者がいる家庭では、消費量の増加に備え余裕を持つことが大切です。

耳栓・アイマスク・ブランケット・簡易マットは、睡眠の質向上や体温維持に直結します。長時間の滞在でも疲労を抑え、避難所での活動能力を保てます。

避難時に必要な物を一か所にまとめたバッグを作ることで、緊急時の混乱を減らせます。水・食料・防寒具・常備薬・快適グッズを一体で管理するのが理想です。

地域でレンタルBOXを設置すると、個人で備えられない備品も共有可能です。避難所間での補充や貸し出しがスムーズになり、地域全体の自律型避難力が向上します。

避難生活が2日以上続く場合は、家族ごとの居場所確保や娯楽、学習道具なども備えておくと心理的負担が減ります。快適グッズの役割はここでさらに重要になります。

防災士として避難所に入った経験では、耳栓やブランケットを持参した家族は安眠でき、子どもや高齢者も落ち着いて過ごせる傾向がありました。備えの差が避難所生活の快適度に直結することを実感しています。

食料・水・快適グッズをバランスよく備蓄し、自律型避難を意識することで、避難所生活中の健康維持と心理的安定が確保されます。防災士としての現場経験からも、事前の準備が被災者の安全と安心に直結することを強調します。