【防災士が解説】防災×低体温症の初期症状と応急手当

冬季や停電、雪中活動時に起こりやすい低体温症の初期症状と、家庭でできる応急手当を解説します。

■① 低体温症の初期症状

手足の冷え、震え、言動の鈍さ、疲労感、眠気などが見られます。

■② 体温測定の確認

体温計があれば測定し、35℃以下の場合は低体温症を疑います。

■③ 体温保持

毛布やアルミシートで体を包み、暖房器具や湯たんぽで体幹を温めます。

■④ 湯や温かい飲み物の摂取

意識がある場合は温かい飲料を少量ずつ摂取し、内側から温めます。

■⑤ 医療機関への連絡

症状が改善しない場合や重度の場合は、ためらわず救急車を呼びます。

■まとめ｜低体温症の初期対応

初期症状の把握・体温保持・温かい飲み物・医療機関への連絡で、
低体温症の悪化を防ぐことができます。

結論：
低体温症は初期対応が命を守る鍵であり、早期発見と体温保持が最も重要です。

防災士として、
冬季活動や停電現場での経験から、迅速な応急手当と安全確保の重要性を強調します。