冬季の災害時、避難所で暖房が不十分な場合、
大人でも低体温症になるリスクがあります。
安全に過ごすための方法を解説します。
■① 寝具・毛布の確保
避難所では毛布や寝袋を使い、体温を逃がさないようにします。
■② 重ね着の活用
インナー・中間着・アウターの順で重ね着し、体温を効率的に保持します。
■③ 体温チェック
同じ避難者同士で、手足や顔色を確認して低体温症の兆候を見逃さないようにします。
■④ 温かい飲み物
避難所で可能であれば、温かい飲み物を少量ずつ摂取し、体内から温めます。
■⑤ 活動量の調整
寒い場合は軽い運動やストレッチで血流を促進し、体温低下を防ぎます。
■まとめ｜避難所での大人の低体温症対策
寝具・重ね着・体温チェック・温かい飲み物・活動量管理を徹底すれば、
避難所でも安全に冬を過ごせます。
結論：
避難所でも、寝具・重ね着・体温チェック・温かい飲み物・活動量管理で大人の低体温症を防げます。
防災士として、
避難所で適切な対策を行った大人は、低体温症による健康被害を防げた現場を多数経験しています。
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