【防災士が解説】防災×低体温症（大人版）｜冬の車中泊での体温維持方法

冬の災害や停電時に車中泊をする場合、
低体温症のリスクが高まります。
安全に過ごすためのポイントを解説します。

車中泊や屋外での防災対策には、適切なグッズの準備が欠かせません。ローリングストック法や車中泊向け防災用品を確認したい場合は、車中泊・アウトドア防災グッズを確認することができます。

■① 車内断熱

窓に断熱シートを貼り、冷気の侵入を防ぎます。

■② 寝袋の使用

体全体を包む寝袋を使用して、保温性を確保します。

■③ 重ね着

インナーや厚手の衣類を重ね、末端の体温低下を防ぎます。

■④ 温かい飲み物

少量ずつ温かい飲み物を摂取して体内から温めます。

■⑤ 定期的な体温確認

同乗者がいる場合は、互いの体温や顔色を確認して異常を早期に発見します。

■まとめ｜車中泊での低体温症予防

車内断熱・寝袋・重ね着・温かい飲み物・体温確認を徹底すれば、
冬の車中泊でも安全に過ごせます。

結論：
車中泊では、断熱・寝袋・重ね着・温かい飲み物・体温確認で低体温症を防げます。

防災士として、
適切な車中泊対策を行った人々は、冬季の低体温症による健康被害を防げた現場を多数経験しています。