【防災士が解説】防災×低体温症（大人版）｜冬の停電時に暖房なしで安全に過ごす方法

冬季の停電で暖房が使えない場合、
大人でも低体温症のリスクがあります。
安全に過ごすためのポイントを解説します。

■① 室内断熱

窓やドアの隙間を塞ぎ、カーテンや段ボールで冷気の侵入を防ぎます。

■② 重ね着

インナー・中間着・アウターを適切に重ね、体温を保持します。

■③ 毛布や寝袋の活用

就寝時は毛布や寝袋で体全体を包み、熱を逃がさないようにします。

■④ 温かい飲み物

少量ずつ温かい飲み物を摂取し、体内から温めます。

■⑤ 体温低下の兆候チェック

家族や同居者がいる場合は、互いの体温や顔色を確認し、異常を早期発見します。

■まとめ｜停電時の大人の低体温症対策

断熱・重ね着・毛布・温かい飲み物・体温チェックを徹底すれば、
停電時でも安全に過ごせます。

結論：
停電時は、断熱・重ね着・毛布・温かい飲み物・体温チェックで低体温症を防げます。

防災士として、
適切な防寒対策を行った家庭では、冬の停電による低体温症を防げた現場を多数経験しています。