冬の避難所では、
寒さ以上に乾燥が体と心を削ります。
目に見えにくい分、対策が遅れがちです。
■① 喉・鼻の粘膜が弱りやすい
乾燥した空気は、
・喉の違和感
・鼻の痛み
・咳の増加
を招きます。
粘膜が弱ると、感染症にかかりやすい状態になります。
■② 皮膚トラブルが一気に増える
冬の避難所では、
・手荒れ
・かゆみ
・ひび割れ
が多発します。
皮膚のバリアが壊れると、
細菌が入りやすくなるリスクがあります。
■③ 目・口の不快感が集中力を奪う
乾燥は、
・目のゴロゴロ
・口の渇き
を引き起こします。
小さな不快感が積み重なり、
集中力と判断力を下げる原因になります。
■④ 睡眠の質が低下する
乾燥した環境では、
・喉が痛くて目が覚める
・咳で眠れない
といったことが起きやすくなります。
睡眠不足は、回復力を大きく下げます。
■⑤ 感染症拡大の追い風になる
乾燥した空気は、
・ウイルスが長く漂う
・粘膜防御が弱る
という二重のリスクを生みます。
結果として、集団感染が起きやすくなります。
■⑥ 加湿が簡単にできない現実
避難所では、
・加湿器がない
・電源が不安定
・換気との両立が難しい
などの理由で、
適切な加湿が困難です。
個人でできる対策が重要になります。
■⑦ 乾燥はストレスを増幅させる
乾燥による不快感は、
・イライラ
・不安感
を強めます。
心の疲労が、体調悪化を加速させます。
■⑧ やらなくていい防災
・乾燥は仕方ないと諦める
・喉の違和感を我慢する
これは、やらなくていい防災です。
■⑨ 今日できる最小行動
今日できることは一つ。
「乾燥は体調悪化の原因」と認識すること。
マスク、水分、保湿の優先度が上がります。
■まとめ｜乾燥対策は体調管理の土台
冬の避難所で乾燥が引き起こす問題は、
軽視されがちですが影響は大きいです。
結論：
乾燥を防ぐことが、感染・不調・不安を抑える近道。
防災士としての現場経験でも、
乾燥対策が意識された避難所ほど、
体調不良の連鎖が起きにくくなっていました。
コメント