冬の避難所では、
「とにかく寒いから着込む」という行動が増えます。
しかし実は、厚着しすぎること自体が新たな負担になるケースは少なくありません。
■① なぜ避難所では厚着になりやすいのか
暖房が十分でない環境では、
服を重ねることが唯一の防寒手段になります。
その結果、必要以上に着込んでしまいがちです。
■② 厚着が引き起こす身体的な問題
・動きづらい
・肩や腰がこわばる
・転倒しやすくなる
特に高齢者は、動作制限が事故につながります。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
「寒くないように」と何枚も重ね着し、
トイレ移動や立ち上がりが遅れ、転倒した例を何度も見ました。
■④ 誤解されがちなポイント
厚着＝正解ではありません。
動けない防寒は危険になることもあります。
■⑤ 厚着による体温調整の難しさ
動いたときに汗をかき、
その後に冷えて体調を崩すケースも多発します。
脱ぎ着できない服装は冬の落とし穴です。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
避難所では、
個々に最適な室温管理までは対応できません。
服装調整は住民側に委ねられるのが現実です。
■⑦ 自律型避難で意識したい工夫
・薄手を重ねる
・前開きで脱ぎ着しやすい服
・動きやすさ優先
防寒と可動性の両立が鍵です。
■⑧ 避難服のススメ
避難服は、
・軽い
・伸縮性がある
・温度調整しやすい
「暖かいけど動ける」が基準です。
■まとめ｜動ける防寒が命を守る
冬の避難生活では、
暖かさだけを優先すると行動力を失います。
結論：
防寒は「動けること」を前提に考える。
防災士としての現場経験から、
「動けた人ほど、避難生活を安全に乗り切れていた」と断言できます。
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