冬の避難生活では、「着替えが足りない」という問題が静かに、しかし確実に人を疲弊させます。
これは単なる不便ではなく、体調悪化とメンタル低下を同時に引き起こす要因です。
■① 冬の避難所では洗濯が前提にならない
水・電気・場所が不足し、
「洗って着回す」という日常の前提が成り立ちません。
■② 同じ服を着続けることのストレス
・汗や皮脂の不快感
・臭いへの自己嫌悪
・清潔感を保てない心理的負担
これが積み重なり、気力を奪います。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
「最低限でいい」と着替えを減らし、
結果として体調とメンタルを崩すケースが多く見られました。
■④ 誤解されがちなポイント
支援物資で衣類が届くと思われがちですが、
サイズ・季節・下着はほぼ合いません。
■⑤ 着替え不足が招く健康リスク
・皮膚トラブル
・感染症リスク増加
・冷えによる免疫低下
特に下着不足は深刻です。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
衣類支援は後回しになりやすく、
個人の備えがなければ対応できません。
■⑦ 自律型避難でできる対策
・下着・靴下は多めに
・速乾素材を選ぶ
・圧縮袋で清潔管理
これだけで生活の質は大きく変わります。
■⑧ 避難服のススメ
「動きやすく、洗わずに着続けられる服」
これが冬の避難服の基準です。
普段着の延長で備えるのが現実解です。
■まとめ｜着替えは尊厳と健康を守る備え
着替えがない生活は、
知らぬ間に心を削っていきます。
結論：
冬の避難では「着替えの余裕」が生存力になる。
防災士としての現場経験から、
着替えの有無が避難生活の耐久力を大きく左右していました。
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