冬は電力需要が最も高く、停電リスクも大きくなる季節。
実際、能登半島地震や北海道ブラックアウトでは、
「暖房なしでどう過ごすか」が生死を左右しました。
ここでは “暖房に頼らずに家を暖かくする節電術” を、防災士として解説します。
■① 家の“温度が逃げる場所”を知るだけで節電効果が倍増
冬の家の熱が逃げる割合は以下の通り：
- 窓：58％
- 壁：15％
- 床：7％
- 換気口：5％
つまり 窓対策さえ強化すれば節電が圧倒的に進む。
対策：
- プチプチを貼る
- 断熱カーテンを導入
- サーキュレーターで空気を循環
- カーテンを少し長めにする
たったこれだけで暖房温度を2〜3℃下げても寒くない家に。
■② “体を温める”ほうが節電効果が高い
家全体を暖めるより、身体を暖めるほうが省エネ。
おすすめ：
- ダウンベスト（体幹を守ると全身が暖かい）
- ネックウォーマー（体温が逃げるのは首）
- 厚手靴下・ルームブーツ
- ふくらはぎを温めるレッグウォーマー
防災視点：
避難所でも同じアイテムが命を守る。
■③ 電気毛布は“1時間1円”で最強の節電暖房
暖房の電気代が1時間30〜40円に対し、
電気毛布は 約1円。
しかも、
- 停電時もポータブル電源で使える
- ひざ掛けとしても使える
- 体幹を効率よく温められる
防災士的には「冬の必須アイテム」。
■④ エアコンは“つけっぱなし”の方が節電になる条件
冬は
✔ 外気が低い
✔ 立ち上がりの電力が大きい
ため、オンオフを繰り返すと消費電力が増える。
節電になる条件：
- 室温16〜20℃
- 扉を閉めて部屋を区切る
- フィルター掃除をこまめにする
災害時に備えた“節電運転の習慣”が重要。
■⑤ 厚手カーテン＋ラグの組み合わせは節電効果が絶大
床からの冷気は予想以上に体温を奪う。
対策：
- ラグ・カーペットの追加
- コルクマット
- すき間風ストッパー
- スリッパを厚手に変更
「足が冷える家」は暖房を強くしがち。
足元が暖かいだけで設定温度が下げられます。
■⑥ お風呂の“湯冷め対策”は電気代削減にも有効
入浴直後の湯冷めは体温低下と暖房依存を招く。
対策：
- 入浴後すぐ靴下
- ドライヤーで頭を完全に乾かす
- 湯冷めしにくい入浴剤を使う
災害時、暖房が使えない環境にも備えた体調管理になります。
■⑦ こたつは“消費電力が少ないのに暖かい”最強暖房
こたつの電気代は1時間約2〜4円。
さらに節電するには：
- こたつ布団を厚くする
- 下に銀マットを敷く
- 首元に毛布をかける
家族が1か所に集まるため暖房効率も上がり、防災にも良い文化。
■⑧ 冬の節電は“停電した時の疑似訓練”になる
節電に取り組むと
✔ 電気への依存度が下がる
✔ 暖房なしでも過ごせる知識が身につく
✔ 災害時の行動が想像できる
✔ 家族で備えの話がしやすくなる
結果として 家庭の防災力が爆上がり します。
■まとめ｜節電は“冬の災害を乗り切る力”になる
冬の節電は単なる節約ではなく、
結論：
節電＝停電に強い家族づくりである。
被災地で何度も目にしたのは、
「暖房が使えなくても工夫できる家庭が強い」という事実。
防災士として断言します。
冬の節電習慣は、あなたの家族の命を守る大切な備えです。
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