避難所と聞くと、
「落ち着かない」「不安」「できれば行きたくない」
そんなイメージを持つ人は少なくありません。
その不安の多くは、
避難所そのものではなく、自分の状態が整っていないことから生まれています。
避難所での安心感は、
実は「避難服」からつくることができます。
■① 避難所で不安になる本当の理由
避難所で不安を感じやすい理由は、
・周囲の視線が気になる
・寒い、暑い、落ち着かない
・着替えがなく不快
・自分の居場所が定まらない
こうした小さな不快や不安の積み重ねです。
災害の恐怖よりも、
「どう過ごせばいいか分からない」ことが、心を不安定にします。
■② 避難服は「自分の居場所」をつくる
避難服があると、
・着替えられる
・体温を保てる
・人目を過度に気にしなくていい
避難所の中でも、
「自分は整っている」という感覚を持てます。
この感覚があるだけで、
避難所はぐっと安心できる場所になります。
■③ 清潔感は、心の安定につながる
避難生活では、
・汗をかく
・服が汚れる
・下着を替えられない
こうした状態が続くと、
心の余裕は一気になくなります。
避難服として、
・下着
・靴下
・着替え用の服
を用意しておくと、
清潔を保てる＝安心できるという好循環が生まれます。
■④ 「普段着に近い服」が安心を生む
避難服は、
いかにも防災用である必要はありません。
・スウェット
・部屋着
・着慣れた上着
普段に近い服ほど、
脳は「いつもの延長」と認識し、緊張が和らぎます。
避難所で安心するためには、
非日常を日常に近づける工夫が大切です。
■⑤ 避難所での冷え・暑さ対策にもなる
避難所は、
・床から冷える
・暖房が十分でない
・人が多く暑くなる
など、環境が安定しません。
避難服として、
・重ね着しやすい服
・脱ぎ着できる上着
を準備しておくと、
体調を崩しにくくなり、不安も減ります。
■⑥ 避難服があると「人に優しくなれる」
不思議なことですが、
自分が整っていると、
周囲にも目が向きます。
・声をかけられる
・譲り合える
・落ち着いて行動できる
避難服は、
避難所全体の雰囲気を良くする力も持っています。
■⑦ 今日できる「安心の準備」
今すぐできることは簡単です。
・着慣れた服を1セット決める
・下着と靴下を一緒にまとめる
・「これは避難服」と決めて保管する
これだけで、
避難所は「怖い場所」から「過ごせる場所」に変わります。
■⑧ まとめ｜避難所の安心は、服から始まる
避難所で安心できるかどうかは、
設備よりも、環境よりも、
自分の状態が整っているかが大きく影響します。
避難服は、
・心を落ち着かせ
・体を守り
・避難所生活を支える
静かで確実な備えです。
避難所での「安心」を、
服から準備しておきましょう。
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