【防災士が解説】防災×避難服×避難所｜「安心」は服装からつくれる

避難所と聞くと、
「落ち着かない」「不安」「できれば行きたくない」
そんなイメージを持つ人は少なくありません。

その不安の多くは、
避難所そのものではなく、自分の状態が整っていないことから生まれています。

避難所での安心感は、
実は「避難服」からつくることができます。

避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。

避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。

■① 避難所で不安になる本当の理由

避難所で不安を感じやすい理由は、

・周囲の視線が気になる
・寒い、暑い、落ち着かない
・着替えがなく不快
・自分の居場所が定まらない

こうした小さな不快や不安の積み重ねです。

災害の恐怖よりも、
「どう過ごせばいいか分からない」ことが、心を不安定にします。

■② 避難服は「自分の居場所」をつくる

避難服があると、

・着替えられる
・体温を保てる
・人目を過度に気にしなくていい

避難所の中でも、
「自分は整っている」という感覚を持てます。

この感覚があるだけで、
避難所はぐっと安心できる場所になります。

■③ 清潔感は、心の安定につながる

避難生活では、

・汗をかく
・服が汚れる
・下着を替えられない

こうした状態が続くと、
心の余裕は一気になくなります。

避難服として、

・下着
・靴下
・着替え用の服

を用意しておくと、
清潔を保てる＝安心できるという好循環が生まれます。

■④ 「普段着に近い服」が安心を生む

避難服は、
いかにも防災用である必要はありません。

・スウェット
・部屋着
・着慣れた上着

普段に近い服ほど、
脳は「いつもの延長」と認識し、緊張が和らぎます。

避難所で安心するためには、
非日常を日常に近づける工夫が大切です。

■⑤ 避難所での冷え・暑さ対策にもなる

避難所は、

・床から冷える
・暖房が十分でない
・人が多く暑くなる

など、環境が安定しません。

避難服として、

・重ね着しやすい服
・脱ぎ着できる上着

を準備しておくと、
体調を崩しにくくなり、不安も減ります。

■⑥ 避難服があると「人に優しくなれる」

不思議なことですが、

自分が整っていると、
周囲にも目が向きます。

・声をかけられる
・譲り合える
・落ち着いて行動できる

避難服は、
避難所全体の雰囲気を良くする力も持っています。

■⑦ 今日できる「安心の準備」

今すぐできることは簡単です。

・着慣れた服を1セット決める
・下着と靴下を一緒にまとめる
・「これは避難服」と決めて保管する

これだけで、
避難所は「怖い場所」から「過ごせる場所」に変わります。

■⑧ まとめ｜避難所の安心は、服から始まる

避難所で安心できるかどうかは、
設備よりも、環境よりも、
自分の状態が整っているかが大きく影響します。

避難服は、

・心を落ち着かせ
・体を守り
・避難所生活を支える

静かで確実な備えです。

避難所での「安心」を、
服から準備しておきましょう。