防災メシは、
真面目にやろうとするほど続きません。
被災地で本当に役に立っていたのは、
力を抜いた人の備えでした。
防災メシは、
ちゃんとしない練習で十分です。
■① 被災地で強かったのは「雑に知っている人」
被災地で差が出たのは、
知識量ではありません。
・だいたい分かっている
・一回やったことがある
・失敗した記憶がある
この「雑な経験」が、
実際の行動を支えていました。
■② 防災メシは毎回フルセット不要
毎回、
主食・主菜・副菜を揃える必要はありません。
・今日は主食だけ
・今日は温かい汁物だけ
・今日はパンだけ
これも立派な練習です。
■③ 「今日はこれでいい」が心を守る
被災地で印象的だったのは、
自分に許可を出せる人でした。
「今日はこれでいい」
「無理しない」
この言葉が、
心を壊さずに済ませます。
■④ 防災メシは判断回数を減らす道具
災害時、
人は判断に疲れます。
防災メシの役割は、
・考えなくていい
・迷わなくていい
選択肢を減らすことです。
■⑤ 「美味しくなくても平気」を知る価値
一度でも、
「思ったより普通だった」
と感じておくと強い。
災害時、
味への不満は大きなストレスになります。
事前に経験しておくことで、
心の揺れは小さくなります。
■⑥ 家族に伝えたい防災メシの考え方
防災メシは、
家族を黙らせるための備えではありません。
「これで大丈夫」
と安心させるためのものです。
そのためには、
完璧より慣れが大事です。
■⑦ 防災メシは生活に溶け込ませるもの
特別な日を作らなくていい。
気合も不要。
いつもの生活に、
少しだけ混ぜる。
それが一番長く続きます。
■⑧ 心の避難を先に考える
防災メシは、
体のためだけではありません。
心が壊れないための備えです。
無理をしない。
頑張りすぎない。
その姿勢こそが、
災害時の強さになります。
■⑨ 一言まとめ
防災メシは、
きっちりやるものではありません。
雑でいい。
抜けがあっていい。
それでも、
一度やっておくことが
確実に自分を守ります。
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