【防災士が解説】防災×防災メシ｜「ちゃんとしない」練習が一番役に立つ

防災メシは、
真面目にやろうとするほど続きません。

被災地で本当に役に立っていたのは、
力を抜いた人の備えでした。

防災メシは、
ちゃんとしない練習で十分です。

備蓄や防災グッズの選び方は、家族構成や住環境によって異なります。必要な防災グッズを種類別に確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

■① 被災地で強かったのは「雑に知っている人」

被災地で差が出たのは、
知識量ではありません。

・だいたい分かっている
・一回やったことがある
・失敗した記憶がある

この「雑な経験」が、
実際の行動を支えていました。

■② 防災メシは毎回フルセット不要

毎回、
主食・主菜・副菜を揃える必要はありません。

・今日は主食だけ
・今日は温かい汁物だけ
・今日はパンだけ

これも立派な練習です。

■③ 「今日はこれでいい」が心を守る

被災地で印象的だったのは、
自分に許可を出せる人でした。

「今日はこれでいい」
「無理しない」

この言葉が、
心を壊さずに済ませます。

■④ 防災メシは判断回数を減らす道具

災害時、
人は判断に疲れます。

防災メシの役割は、
・考えなくていい
・迷わなくていい

選択肢を減らすことです。

■⑤ 「美味しくなくても平気」を知る価値

一度でも、
「思ったより普通だった」
と感じておくと強い。

災害時、
味への不満は大きなストレスになります。

事前に経験しておくことで、
心の揺れは小さくなります。

■⑥ 家族に伝えたい防災メシの考え方

防災メシは、
家族を黙らせるための備えではありません。

「これで大丈夫」
と安心させるためのものです。

そのためには、
完璧より慣れが大事です。

■⑦ 防災メシは生活に溶け込ませるもの

特別な日を作らなくていい。
気合も不要。

いつもの生活に、
少しだけ混ぜる。

それが一番長く続きます。

■⑧ 心の避難を先に考える

防災メシは、
体のためだけではありません。

心が壊れないための備えです。

無理をしない。
頑張りすぎない。

その姿勢こそが、
災害時の強さになります。

■⑨ 一言まとめ

防災メシは、
きっちりやるものではありません。

雑でいい。
抜けがあっていい。

それでも、
一度やっておくことが
確実に自分を守ります。