2025-12

災害は体力勝負です。避難所生活、重い荷物の運搬、長時間の移動、子どもの抱っこ、片付け作業——どれも“筋力”が不足していると大きな負担になり、怪我や体調不良につながります。実は、防災対策の中でも「筋トレ」は非常に重要な要素です。家庭でできる簡...

災害時にもっとも頼りになる調理器具——それが カセットコンロ。停電・断水・ガス停止が起きても、家庭で温かい食事を作れる“災害最強グッズ”の一つです。ここでは、カセットコンロが災害時に欠かせない理由と、家庭で備えるべきポイントを解説します。■...

大雨・台風・地震などの災害では、停電が長引くことがあります。停電は「明かりがつかない」だけでなく、想像以上に生活全体へ大きな影響を与え、命に関わる危険を生むこともあります。ここでは、停電時に起きる問題と、家庭で準備すべき対策をわかりやすく解...

毎年、海での事故は後を絶ちません。海水浴、磯遊び、釣り、マリンスポーツ——どれも楽しい活動ですが、一歩間違えると重大事故につながる危険があります。ここでは、海で起こりやすい事故と、防ぐための実践的なポイントをまとめます。■ 海で起こる事故の...

災害時の避難には「水平避難」と「垂直避難」の2種類があります。どちらが正しいかは災害の種類で大きく変わります。避難判断を誤ると命に直結するため、この違いを理解しておくことが非常に重要です。■ 水平避難とは？（安全な場所へ“横に移動”する避難...

大雨や台風、線状降水帯などにより毎年繰り返される水害。浸水、冠水、河川氾濫、内水氾濫、土砂災害が同時に発生することもあり、逃げ遅れが命を脅かします。ここでは、水害から命を守るための“基礎知識”をわかりやすく解説します。■ 水害は「外水氾濫」...

大雨や地震のあと、道路にある「マンホールの蓋」は普段以上に危険な存在になります。一見すると何も変わっていないように見えても、実は“足を乗せた瞬間に落下する”ケースがあり、毎年ケガや死亡事故が起きています。ここでは、災害時のマンホールの危険性...

災害が発生したとき、被害を大きく左右するのが「最初の1時間の行動」です。混乱の中で何をするべきかを、分かりやすくまとめました。■ ① 身の安全の確保（最優先）揺れ・洪水・火災など、まずは自分の命を守る行動が最優先。家具の倒壊、落下物、ガラス...

抗がん剤治療中の方にとって、災害時の避難は特に注意が必要です。免疫力が下がり、感染症リスクが高く、避難所は人が密集しているため体調を崩しやすい環境です。ここでは、治療中の方が安全に避難するために「絶対に準備すべきこと」をまとめます。■ 避難...

断水は突然発生し、生活のすべてに大きな影響を与えます。特にトイレ・飲み水・衛生面は時間が経つほど深刻化します。ここでは、断水直後に必ずやるべき行動を5つに絞って分かりやすく解説します。1. すぐに家中の水を“確保できるだけ”確保する蛇口にま...