2026-01

避難所での睡眠は、自宅の延長ではありません。被災地で避難所生活を経験し、支援にも関わってきた立場から言えるのは、「これだけあれば何とか眠れる」という最小装備を知っているかどうかで、夜のつらさが大きく変わるということです。■① 最小装備の前提...

耳栓は種類が多く、どれを選べばよいか迷いがちです。被災地で避難所生活を見てきた経験から言えるのは、「性能の高さ」よりも「避難所で使い続けられるか」が防災向きかどうかを分けるポイントだということです。■① フォームタイプ耳栓の特徴フォームタイ...

防災リュックに耳栓やアイマスクを入れる際、「何日分あれば足りるのか」は悩みどころです。被災地での避難所支援を通じて分かったのは、“想定より短い備えでは足りなくなる”という現実でした。■① 避難所生活は想定より長引く災害発生直後は数日で自宅に...

地震・台風・大雨・洪水。避難が必要になったとき、最も大切なのは✅ 子ども✅ 高齢者✅ 病気や障害のある方この“災害弱者”をどう守るかです。避難所で実際に起きた問題を知ると、「早めの避難」がどれほど大切かが分かります。今日は、防災士の立場から...

避難所で子どもの睡眠を守るうえで、アイマスクは有効な手段になります。ただし、大人用と同じ感覚で選ぶと、逆に不安を強めてしまうことがあります。被災地で家族支援をしてきた経験から、子ども用アイマスクで重視すべきポイントを整理します。■① サイズ...

避難所では、アイマスクを「少し使う」ではなく、何時間もつけ続けることになります。被災地での避難所支援を通じて感じたのは、疲れるアイマスクは結局外され、眠れなくなるという現実です。■① 圧迫感の少なさが最優先長時間使用で最も影響するのは締め付...

耳栓は避難所での睡眠を助ける有効な防災グッズですが、使い方を誤ると逆効果になることもあります。被災地で多くの避難者を見てきた経験から、実際に注意すべきポイントを整理します。■① 完全に音を遮ろうとしない耳栓は「無音」にする道具ではありません...

防災用の耳栓を選ぶとき、「遮音性能が高いほど良い」と思われがちです。しかし、被災地での避難所生活を見てきた経験から言えるのは、遮音性能は“高すぎても問題になる”という現実です。■① 避難所では完全な無音は不要避難所では、人の気配や最低限の環...

避難所で使う耳栓には、日常の睡眠用とは異なる条件が求められます。被災地での避難所支援を通じて、「使えた耳栓」と「使われなかった耳栓」には明確な違いがあると感じました。■① 遮音しすぎないこと避難所では、完全な無音は不安を招くことがあります。...

21日から25日にかけて、日本列島は今季最強かつ最長の寒波に覆われる見通しです。この寒波は「強さ」だけでなく「長く続く」ことが大きな特徴で、大雪・暴風・低温による影響が広範囲かつ長期間に及ぶおそれがあります。災害は突発的に起こるだけでなく、...