【防災士が解説】防災×避難所×子どもの“食べられない問題”その2｜現場で見た「心の不安」と食事の関係

避難所で子どもの「食べられない」は、
体力の問題だけでなく 心の不安が原因 であることが多いです。

私は被災地支援で数多くの子どもと接してきましたが、
「食べない＝ワガママ」では決してありません。
むしろ、避難所という慣れない環境が大きなストレスとなり、
その不安が食欲に表れているケースが非常に多くあります。

■① 子どもは環境の変化に敏感

避難所は大人でも緊張します。
まして子どもにとっては、突然の非日常空間。

こうした要因が重なると、子どもの体は「食べられないモード」になります。

避難所で泣き出す子、食欲をなくす子を何度も見てきました。
これは子どもが“心の防御反応”を起こしているサインです。

避難生活では体力の消耗が激しく、
食べない状態が続くと以下のリスクが高まります。

能登半島地震でも、食べられないまま体調を崩した子どもを何人も見ました。
「子どもが食べられる物を確保する」ことは命を守る行動です。

避難所の食事は、配布されたものを食べるしかありません。

これらは子どもが嫌がりやすい食品が多く、
「苦手な物ばかりで何も食べられない」というケースは珍しくありません。

特に偏食のある子どもは負担が大きくなります。

大人と子どもでは「災害時に必要な食事」が違います。

子ども用におすすめの備蓄：

「好き嫌いの確認」ではなく、
“災害時でも食べられるもの”の確保 が重要です。

避難所で、いつも食べている味を口にした子が
急に笑顔になった瞬間を何度も見ました。

食事は

避難生活の全体を安定させてくれる大切な要素です。

こうした“子どもが安心できる味”は本当に強力です。

被災地で配ったときの反応からも、
味の安心感が行動・睡眠・体調に直結する と痛感しています。

同じ食べ物が続くと、子どもはすぐに飽きてしまいます。

そのため備蓄は：

この“種類の確保”が非常に重要です。

子どもの食欲は避難直後に落ちることがほとんど。

まず3日分を確実に食べられるものを確保してください。

これが子ども用備蓄の基本です。

避難所では、大人以上に子どもがストレスを抱えます。
その中で「食べられる物がある」ことは、
体力・心・生活リズムを守るためのもっとも大切な要素です。

結論：
“子どもの好きな食べ物の備蓄”は、命と心を守るための最重要の備え。
防災士としての現場経験からも、家庭備蓄に必ず取り入れてほしいポイントです。