冬は、停電リスク・電力不足・寒波・積雪など
“複合災害”が最も起きやすい季節。
そのため 節電＝災害に強い生活の基盤づくり です。
日頃から電気への依存を少なくしておくと、
停電しても慌てず、家族の安全が守れます。
■① 冬の停電を想定した“家の弱点チェック”
チェックすべきポイントは3つだけ：
- 暖房が止まったら何時間耐えられる？
- 照明を失った時に動ける導線はある？
- スマホが切れた時の代替手段は？
日常の節電を通して、
これらの弱点が自然と埋まっていきます。
■② 暖房に依存しない“身体を温める技術”が重要
冬の防災で最も大事なのは「体温の維持」。
暖房なしでも体を温める工夫：
- ヒートテックの重ね着
- ダウンベストで“体幹”を温める
- 膝掛けを腰に巻く
- カイロを仙骨・お腹に貼る
- 靴下の重ね履き
- ハクキンカイロなど燃料式カイロ
“体の中心”を温めれば暖房設定温度を下げられ、
停電時の生存力も上がる。
■③ LEDランタン中心の生活へ切り替える
停電に強い節電術＝“光の電力を減らすこと”。
LEDランタンは
- 電池が長持ち
- 明るさ十分
- 持ち運びできる
- 停電時の灯りが即座に確保できる
夜の1〜2時間をLEDに切り替えるだけで、
大幅に電力を節約しながら防災対策にもなる。
■④ 調理の節電がそのまま防災になる
冬の調理はどうしても電力を使いがち。
しかし、以下を取り入れると災害にも強くなる：
- 一鍋調理（鍋・スープ）を増やす
- 電子レンジ → カセットコンロへ置き換え
- 湯せん調理で鍋を汚さない
- 保温調理（タオル巻き）
- 食器にラップを使って洗い物を削減
これはすべて、地震後の“電気・水不足”に直結するスキル。
■⑤ 「暖房のつけっぱなし」をなくす小技
冬に効果が高い節電ポイント：
- 部屋の扉を閉める
- カーテンを二重にする
- サーキュレーターで暖気を循環
- こたつ・電気毛布を併用して設定温度を下げる
- 家族で同じ部屋に集まる
この“密集暖房”は
停電時に部屋の熱を逃がさない命の対策になる。
■⑥ ポータブル電源は“使うより節約”が基本
冬の停電では、ポータブル電源は非常に心強い存在。
しかし、使い道はシンプルにすべき：
優先すべきは
- スマホ
- LEDランタン
- 電気毛布
避けるべきは
- 電気ストーブ
- ドライヤー
- 電子レンジ
理由：消費電力が桁違いに高く、すぐ空になるため。
■⑦ “断水”も想定しながら節電を行う
冬は停電→ポンプ停止→断水の流れがよく起こる。
備えとして：
- 浴槽に水を張っておく（夜間）
- 水の使用量を減らす習慣
- ウェットシートの活用
- 料理は汁物中心で洗い物を減らす
節水と節電を同時に意識すると、
停電しても生活の質が落ちにくい。
■⑧ 家族で“停電ルール”を作っておく
例：
- 夜の暗闇で動く時は必ずライトを使用
- 寒さに弱い人の座る場所を決めておく
- 電気毛布は最優先で確保
- スマホは常に80%以上を維持
1分で決められるルールだが、
災害時の心理的負担が大幅に軽減される。
■まとめ｜冬の節電は“命の節約”
節電はお金を節約するためだけではなく、
「停電しても生き抜ける家」を作る防災行動です。
防災士として現場で痛感したのは、
日頃から節電を工夫している家庭ほど、
停電の夜に落ち着いて行動できたという事実。
冬こそ節電。
そして節電こそ防災。
家族の命は、毎日の小さな工夫が守ります。
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