冬の災害では「何を着るか」だけでなく、「どう重ねるか」が命を左右します。
厚着しているつもりでも、重ね方を間違えると寒さや疲労につながります。
今回は、防災の視点から正しい重ね着（レイヤリング）を解説します。
■① 冬の災害は気温変化が激しい
災害時は、
・屋外と屋内の温度差
・昼と夜の寒暖差
・動く時と止まる時の体温差
が大きくなります。
一枚頼りの防寒は危険です。
■② レイヤリングは体温調整の基本
重ね着の目的は、
「暖かくすること」ではなく
「体温をコントロールすること」です。
これが災害時の体力維持につながります。
■③ ベースレイヤーは汗対策が最優先
肌に直接触れるインナーは、
・吸汗性
・速乾性
が最重要です。
汗冷えは低体温症の大きな原因になります。
■④ ミドルレイヤーは保温の要
中間層は、
体温をため込む役割を担います。
フリースや厚手インナーなど、
空気層を作れる素材が適しています。
■⑤ アウターは防風・防水が鍵
外側は、
・風を防ぐ
・雨雪を防ぐ
ことが役割です。
防寒性能よりも「遮断性能」が重要になります。
■⑥ 動く前提で考える防寒が正解
避難では必ず動きます。
動くと体は温まり、
止まると一気に冷えます。
脱ぎ着しやすい重ね着が最も安全です。
■⑦ 子ども・高齢者は特に注意が必要
体温調整が苦手な人ほど、
重ね着の質が重要です。
・着せすぎない
・冷やさない
このバランスが命を守ります。
■⑧ 今日から見直す防寒の組み立て
確認したいポイントです。
・汗を吸うインナー
・保温する中間層
・風雨を防ぐアウター
この3層を意識するだけで、防災力は大きく上がります。
■まとめ｜重ね着は最も現実的な防災対策
特別な道具がなくても、
服の組み合わせを変えるだけで
災害への備えは強化できます。
結論：
正しい重ね着は冬の災害で体力と命を守る基本です。
防災士として災害事例を見てきましたが、
寒さに対応できた人ほど判断力を保てています。
防災は、今日の服装から始められます。
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