◆はじめに
大きな地震のあと、最も重要なのは 最初の24時間。
この1日をどう過ごすかで、安全性も、避難判断も、生活の継続力も大きく変わります。
元消防職員・防災士として、被災地での経験をもとに
「初日に必ずやるべき行動」を分かりやすくまとめました。
① 【0〜1時間】命を守る行動を優先
初動は命に直結します。
やるべきこと
- 頭を守り揺れが収まるまで動かない
- 出口確保（ドア・窓を開ける）
- 火の始末
- ガス臭・危険物チェック
- 家族の安否確認
- 必要に応じて避難判断
最初の1時間は「生存率を高める時間」と心得てください。
② 【1〜3時間】家の安全と生活スペースの確保
余震に備えて、自宅環境を安全な状態に整える段階。
チェックポイント
- 壁・天井・柱に大きな損傷はないか
- ブロック塀・屋根瓦は危険がないか
- ガラス・破片の片付け
- 家具の再固定
- 通路（導線）確保
- トイレが使えるか
- 水が出るか
在宅避難を続けるための“基礎づくり”です。
③ 【3〜6時間】水・照明・情報の確保
生活の“核”となる要素を集める大切な時間帯。
やるべきこと
- 浴槽・鍋・ペットボトルに水を確保
- 懐中電灯とランタンを1カ所にまとめる
- スマホは節電モードへ
- ラジオや公式アプリで最新情報を取得
- 不確かなSNS情報は無視
この段階で、水と情報が揃えば、混乱は大きく減ります。
④ 【6〜12時間】近隣の状況確認とサポート
明るい時間帯に“周囲の安全”を確認します。
安全な範囲で確認するもの
- 火災の有無
- 倒木・落下物
- 道路の陥没や液状化
- 水道・電気の復旧状況
- 近所の高齢者や子どもの様子
※危険なエリア（倒壊家屋・崩落の恐れのある場所）には絶対に近づかない。
⑤ 【12〜18時間】生活機能の安定化
落ち着ける環境を作る時間。
行動ポイント
- 食料を整理し、1日目の食事を確保
- 寝るスペースを安全に整える
- 掃除で室内環境を整える
- 貴重品・防災バッグを玄関近くへ
- 家族のメンタルケア（特に子ども）
地震直後は精神的に疲れます。
「話すこと」「休ませること」も大きな防災です。
⑥ 【18〜24時間】夜に向けた万全の準備
夜は最も危険なので、夕方までにすべて整えておきます。
準備するもの
- 明かり（ランタン・懐中電灯）
- モバイルバッテリー
- 飲み物
- 寝る場所の安全確保
- 室内靴（スリッパより底が硬い方が良い）
- 避難セットを玄関に配置
注意点
- ろうそくは絶対に使わない
- 余震が多い時は家族は同じ部屋で寝る
夜の事故を防ぐことが、2日目の安全につながります。
◆まとめ：地震後24時間の行動の流れ
- 0〜1時間：命を守る行動
- 1〜3時間：家の安全確認
- 3〜6時間：水・照明・情報の確保
- 6〜12時間：近隣の安全確認とサポート
- 12〜18時間：生活機能の安定化
- 18〜24時間：最初の夜への準備
最初の1日をきちんと乗り切るだけで、
その後の生活の安定度が大きく変わります。
家庭の防災力を高めるために、ぜひ保存しておきたい行動マニュアルです。
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