【防災士が解説】防災×電気毛布｜就寝中に使えない場合の安全な暖め方

冬の災害で停電や暖房停止が発生すると、
電気毛布が使えず体温低下のリスクが高まります。
安全に体を温める方法を解説します。

停電・断水の備えは種類が多く、何を優先すべきか迷いやすいです。必要な物をまとめて確認したい場合は、必要な防災グッズを一覧で確認することができます。

■① 毛布や寝袋で体を包む

厚手の毛布や寝袋を使用し、
熱が逃げないように全身を覆います。

■② 湯たんぽで局所的に温める

直接肌に当てず、布越しに使用し、
足元や腹部など体温低下しやすい部位を温めます。

■③ カイロを活用する

手足・首・耳など末端部に衣服越しで貼り、
低体温を防ぎます。

■④ 重ね着で保温効率を高める

ベースレイヤー・ミドルレイヤー・アウターの順に着用し、
体熱を逃さないようにします。

■⑤ 高齢者・子ども優先で温める

体温低下リスクの高い人を優先して、
安全に暖を取らせます。

■まとめ｜電気毛布なしでも安全に暖を取る

代替手段を組み合わせることで、
停電時でも体温低下を防げます。

結論：
電気毛布が使えない夜でも、毛布・湯たんぽ・カイロ・重ね着で体温を維持できる。

防災士として、
適切な代替方法を用いた避難者ほど夜間の低体温リスクを回避できた現場を多数経験しています。